Dieta depurativa

A Primavera sempre é uma oportunidade para recomeçar... floresça com ela. Faça uma dieta de depuração que te fará sentir cheia de energia: como a saúde é a principal beneficiada, você melhora sua vida e seus relacionamentos pessoais. Na medicina alternativa, sempre se propõe seguir algum plano depurador e regenerador do organismo nessas datas e como em todo processo depurativo, a dieta desempenha um papel fundamental.   Para que serve a) Expulsa as toxinas acumuladas durante o inverno, época em que se come mais pesado, mais gorduroso e se bebe com mais frequência. b) Dá um descanso aos órgãos digestivos, sobretudo à vesícula biliar, aos rins e ao fígado; que são os filtros mais importantes do corpo. c) Facilita a limpeza interior, principalmente dos intestinos. d) Reduz depósitos de gordura, onde também se acumulam toxinas. e) Diminui os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. f) Melhora a aparência da sua pele, unhas e cabelo. g) Energiza seu corpo.   Um programa de 7 passos 1. Diminua o consumo de alimentos em relação ao inverno, a quantidade é o primeiro ponto que deve ser cortado. 2. Seja mais seletiva, comece a escolher alimentos menos gordurosos e menos proteicos. 3. Reduza a quantidade de farinhas refinadas e açúcares. 4. Beba quantidades extras de água e sucos naturais. 5. Inclua mais frutas e verduras, agora a estação e o clima te favorecem. 6. É opcional experimentar as dietas de monojejum, isso significa comer frutas ou sucos um dia inteiro, mas deve ser no fim de semana quando você estiver mais relaxada e o dia não exigir tanto de você. 7. Em jejum, beba um copo de água junto com o suco de meio limão, para limpar seu corpo. A vitamina C ajuda a soltar e eliminar as toxinas armazenadas nos tecidos corporais.   Elimine toxinas e resíduos de seus pensamentos Sua mente não pode ficar de fora da depuração, não se enrole em círculos viciosos, renove seu corpo, nutra sua mente com coisas positivas, analise sua situação de vida, o que você quer eliminar?, o que deseja para os próximos meses? Já tem o plano, agora mãos à obra!   Planta medicinal Dosagem Função  Dente de leão (Planta silvestre que cresce ao longo dos caminhos e pastagens secas). 1 colher de sopa por xícara, ferver por 20 minutos e tomar uma vez ao dia. Limpa o sangue, os rins e o fígado. Alecrim (Arbusto de folha perene, muito aromático). 1 colher de sopa fervida por 15 minutos em 1 xícara de água, três vezes ao dia. Ativa a circulação sanguínea, ajuda os rins e o fígado a realizar essa função. Contribui para melhorar o ânimo. Psyllium (Muito utilizado na indústria farmacêutica). 1 colher de sopa em jejum com um copo de água. Tem efeito laxante, limpa os intestinos, reduz o colesterol e os níveis de glicose. Cardo mariano (Planta de folhas brancas, espinhosa e comestível). 1 colher de sopa fervida durante 10 minutos em 250 mililitros de água, tomar antes das refeições. É depurador e regenerador do fígado. Urgente (Planta perene de folhas ovais e caule quadrangular). 1 colher de chá em 250 mililitros de água, tomar duas ou três vezes ao dia. Previne alergias. Hidrastis (Proveniente de uma planta grega que significa “converter em água”). Bebe-se em infusão ou em extrato diluído, apenas uma xícara ao dia por uma semana e descansa na seguinte. Estimula a depuração do organismo. Dang shen (Raiz de origem chinesa). 25 gramas moídas ou em infusão ao dia, também é utilizada ralada em guisados. Serenidade a mente, fortalece o organismo, ajuda a eliminar a fraqueza, tranquiliza o sistema nervoso e renova forças.   Qualquer pessoa saudável pode apresentar hipersensibilidade às plantas, por isso recomendamos que seu consumo seja sob supervisão médica.   Artigo escrito por      Conheça a seção de dietas que Kiwilimón criou para você.