Dietas infalíveis, como segui-las?

Realmente não queremos decepcionar a todos, mas as dietas infalíveis para emagrecer não existem. Além disso, as pessoas levam em conta uma série de mitos sobre dietas em geral que fazem com que não consigam seguir corretamente dietas especiais que até os próprios especialistas recomendam. Mostramos alguns mitos que podem ajudar a seguir as chamadas dietas infalíveis ou qualquer outra: - Dietas sem gordura funcionam muito bem. O corpo precisa de uma porção de gorduras para poder transportar algumas vitaminas por todo o nosso corpo. Não é necessário evitar todas as gorduras; existem algumas que são gorduras ruins, como as hidrogenadas, e outras que vêm de alimentos naturais, como o abacate. - Não tomar café da manhã faz você emagrecer. A longo prazo, não tomar café da manhã pode causar dificuldade para emagrecer. Além disso, ter grandes dias de jejum pode provocar a eliminação da gordura muscular, o que resulta na diminuição da taxa metabólica basal, e isso significa que o corpo precisa de menos calorias. - Jantar engorda. Na verdade, não é o ato de jantar que nos faz ganhar peso, mas sim a quantidade e a qualidade dos alimentos que consumimos. - Alimentos baixos em gordura ajudam a emagrecer. Consumir produtos light ou com baixo teor de gordura não significa que tenham menos calorias. Esses alimentos, em algumas ocasiões, adicionam açúcares que podem aumentar o conteúdo calórico e não ajudam a emagrecer. - O colesterol é ruim. Ter um índice de colesterol alto não é bom para ninguém, pois isso pode formar depósitos que podem obstruir as artérias e resultar em uma doença cardíaca. Mas todos precisamos de um pouco de colesterol para construir células.   Esperamos que esta informação tenha sido muito útil e a seguir apresentamos algumas receitas saudáveis que podem ajudar de alguma forma.   Receitas de cozinha (recomendamos clicar no título da receita para ver mais detalhes de preparação)   Bolo de mirtilo. Uma sobremesa de apenas 180 calorias por porção. Excelente receita de bolo de mirtilo para quem precisa de baixo consumo de açúcares. Salada de maçã com creme. Simples, rápida e deliciosa. Receita de uma sobremesa rica e saudável de maçã com creme para toda a família. Salada de pepino e aipo. Esta receita é uma rica salada de pepino e aipo que fica perfeita quando você deseja algo leve e para compartilhar. Muito saudável! Peitos de frango marinados e guacamole. Esta receita tem um bom sabor picante para ser usada como entrada e tem uma aparência muito boa. Salada de abobrinha, tomate desidratado e espinafre. Salada original onde se combinam espinafre, abobrinhas, tomates desidratados e queijo Mozzarella com um molho delicioso. Frango à provençal. Deliciosa receita de frango com ervas provençais, ricas e saudáveis. Mousses de morango e pêssego. Esta receita de mousse é rica e saudável para sua saúde, pois leva morangos e pêssegos. Enchiladas verdes de frango. Esta é uma versão diferente das enchiladas comuns de frango, pois são recheadas com verduras e frango. Ropa vieja. Uma deliciosa mistura de carne e vegetais com um toque de molho italiano e vinho branco. Para saciar o mais faminto. Taquitos de alface com jicama e frango. Folhas de alface com frango, jicama, abacate e manga. Servidos como taquitos. Caldo de camarão seco. Dizem que um bom caldo de camarão é um remédio eficaz para combater a ressaca após uma noite de festas. Experimente você mesmo! Se você quer conhecer mais receitas saudáveis, clique aqui