Dietas lendárias

  Existem dietas e dietas, e o primordial é sempre fazê-las tendo em mente que a saúde é o primeiro lugar. Dito isso, há pessoas que precisam mudar seu corpo para um propósito ou outro de maneira drástica, aqui estão alguns exemplos mais célebres. Muitos atores ou celebridades precisam mudar a forma como se veem. Alguns para papéis importantes e outros pelo puro gosto de ter uma melhor figura. O interessante é que há alguns tão comprometidos com sua arte que realmente entram em tipos de dietas super eficazes que são um pouco exigentes para dizer o mínimo. Um bom exemplo é Christian Bale, ator britânico conhecido como Batman. Se você se lembra de seu papel em O Maquinista, poderá lembrar de um homem esquelético de quase 50 kg, isso é bastante impressionante considerando que mede dois metros de altura. Posteriormente, para adquirir o corpo necessário para encarnar o homem morcego, sua transformação não se tratou apenas de exercício, mas de uma dieta muito rigorosa. O conceito foi perder qualquer tipo de gordura e aumentar músculo, por isso a dieta se baseou em obter carboidratos apenas de frutas e verduras e consumir proteína de muito boa qualidade. Como Bale é vegetariano, consumiu leite, queijo e diversos tipos de feijão para obter a massa muscular adequada. Este método é muito recomendável para aumentar músculo e pode ser utilizado nos dias de treinamento, o bom é que nos dias de descanso basta continuar com uma dieta balanceada normal e não há nenhum problema. Outra atriz que mergulha em seus papéis é Reneé Zellweger. Muitos de nós podemos lembrá-la em seu papel da um pouco acima do peso Bridget Jones. Esse visual foi intencional e ela teve que aumentar de tamanho comendo donuts e hambúrgueres diariamente. Para recuperar sua figura esbelta bastou fazer uma dieta bastante livre. A ideia de seu regime foi comer quando e quanto quisesse, desde que comesse apenas os ingredientes indicados. Esses produtos eram todo tipo de carne, incluindo frango, carne bovina, porco e peixe, desde que sua preparação não fosse frita. Fora a proteína, qualquer tipo de vegetal é permitido, como cebola, alface, tomate, cenoura, etc. A zona proibida contém farinhas, soja, feijão, açúcar, creme, queijo e frutas. O interessante é que essa dieta é realizada por 24 dias e após isso deve-se parar e seguir uma alimentação balanceada para ver os resultados. Recomenda-se fazer exercício três dias por semana com essa dieta para fazer uso da proteína animal e tonificar. Um último exemplo é um menos célebre, mas não menos impressionante. No final dos anos 90, Jared Fogle inventou uma dieta mais do que incomum, transformou seu corpo de pesar quase 300 kg a um peso comum de 85 kg, tudo comendo sanduíches da cadeia Subway. O que ele fez foi pedir apenas a alternativa vegetariana a cada dia ou aquela que incluísse alguma carne grelhada com verduras. Em menos de um ano, ele se tornou um homem novo e de passagem, porta-voz daquela cadeia de fast food. Sabe-se que houve uma rotina de exercícios paralela, e embora não seja nada recomendável comer diariamente em um restaurante de fast food, isso demonstra que não importa onde você coma, desde que saiba comer bem.   Cualquer uma dessas dietas são métodos extremos para obter resultados específicos e seja o uso dessas, ou de qualquer outra, deve-se consultar um especialista em nutrição para certificar sua segurança para o corpo.   Receitas de Dietas Receita de Petisco de Alcachofra e Noz Ingredientes: - 1 lata de coração de alcachofra (385 gramas) - 1 xícara de salsa - 3/4 de xícara de noz - 2 dentes de alho - 2 colheres de sopa de suco de limão - 3/4 de colher de chá de sal marinho - 3/4 de colher de chá de pimenta moída - 1/4 de xícara de azeite de oliva - 1/4 de xícara de água - 1 baguete cortada em fatias diagonais Clique aqui para ver os passos para preparar esta receita.   Receita de Queijo Panela Assado com Ervas Secas Ingredientes: - 200 gramas de queijo panela - 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem - 2 pitadas de manjericão desidratado - 2 pitadas de orégano seco - 2 pitadas de cominho seco - 2 pitadas de salsa seca - 2 pitadas de coentro seco - 2 pitadas de cebolin dry - 2 pitadas de epazote seco - sal e pimenta a gosto Encontre os passos para preparar esta receita clicando aqui.   Receita de Peito em Molho de Jamaica e Chile Ancho com Salada de Quelites Frescos Ingredientes: - 4 peitos de frango de 125 gramas cada um - sal a gosto (para temperar) - pimenta a gosto (para temperar) - 2 colheres de sopa de óleo para o molho - 2 colheres de sopa de cebola picada, para o molho - 2 xícaras de água de jamaica sem açúcar para o molho - 2 colheres de sopa de molho de soja para o molho - 1/2 xícara de Splenda Granulado, para o molho - 1 chile ancho sem sementes e fatiado, para o molho - 1 colher de sopa de vinagre branco para o molho - 3 colheres de sopa de maisena para o molho - 1 xícara de verdolagas frescas, lavadas e desinfetadas, para a salada - 1 xícara de romeritos frescos, lavados e desinfetados, para a salada - 1 xícara de agrião fresco, lavado e desinfetado, para a salada - 2 colheres de sopa de azeite de oliva para a salada - 1/2 limão para a salada Para ver os passos para preparar esta receita clique aqui.   Você se atreve a tentar uma dessas dietas?