O que você não deve comer no Natal

Durante as festas de Natal e de fim de ano, muitas pessoas ganham peso, o que não significa que isso deve acontecer com você. Geralmente, podemos comer de tudo, e o que devemos fazer é vigiar as porções que consumimos, principalmente dos alimentos que tendem a engordar. Para aqueles que estão tentando cuidar do peso ou seguem uma dieta, é importante ter cuidado ao consumir os seguintes alimentos no Natal: - Rompope. É uma bebida rica em calorias porque contém muito açúcar e ovo. - Tamales. Este alimento possui muita gordura, por isso é importante comê-los com moderação ou evitá-los. - Alimentos fritos. Evitar o consumo de alimentos fritos nos permite economizar muitas calorias, que podem ser usadas para comer outras coisas que gostamos. - Carne de porco. Este alimento possui muita gordura saturada, por isso é importante pensar em escolher outro tipo de carne. - Biscoitos. Os biscoitos natalinos são deliciosos e tentadores, mas não possuem nutrientes e são ricos em gordura e açúcar. Consuma-os com moderação. - Flan e sobremesas similares. É importante consumi-los com moderação, pois são ricos em calorias. - Tiramisu e outros alimentos ricos em queijos. Embora o queijo tenha cálcio, também contém muita gordura. Consuma-os com moderação. - Refrigerantes ou sodas. De preferência, evite o consumo dessas bebidas e escolha águas frescas ou água natural. - Bebidas alcoólicas. Tente evitar coquetéis açucarados, especialmente a piña colada. Prefira uma bebida pura, cerveja leve e, a melhor opção, uma taça de vinho. Para cada bebida alcoólica, beba um copo de água. Receitas de cozinha A seguir, deixamos uma lista de receitas de cozinha baixas em calorias, que serão úteis para preparar seu jantar de Natal. (é importante que você clique no título da receita para ver mais detalhes de preparo da mesma) Brownies de Duplo Chocolate Baixos em Açúcar. Esses deliciosos brownies de duplo chocolate são uma ótima opção para quem deseja seguir uma dieta baixa em açúcares e carboidratos. Esta receita de brownies contém apenas 17 gramas de carboidratos por porção. Salada Caesar com Camarão. Adicionar o camarão a esta salada dará um sabor muito especial e diferente. É uma receita saudável e recomendada para toda a família. Peito de Frango Assado com Ervas Finas. Se você deseja comer de forma saudável, com esta receita você poderá. Não é utilizado nenhum tipo de óleo. Filé de Robalo Marinado em Molho de Quatro Frutas Cítricas. Você pode preparar este prato com um acompanhamento de purê de batatas. O molho é um maravilhoso complemento para qualquer peixe ou marisco. Batido de Frutas Vermelhas. Delicioso e inigualável batido de frutas vermelhas, você pode prepará-lo no café da manhã, experimente, você vai adorar. Costela de Peru em Molho de Framboesa. PAM ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar seus pratos do dia a dia. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato terá 25% menos calorias e 53% menos gordura do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.   Para conhecer mais receitas de cozinha saudáveis, clique aqui.