O segredo para emagrecer não é o que você come, é a hora que você come

No interminável mundo das dietas, existem muitos mitos e lendas, além de truques escondidos que, por mais óbvios que pareçam, nem todo mundo conhece. Estamos nos referindo, por exemplo, aos seus horários de refeição que, resulta, são tão ou mais importantes do que o que você consome quando está tentando emagrecer. Você deve estar se perguntando como isso é possível, pois hoje vamos te contar tudo sobre a importância dos seus horários alimentares. O que é preciso entender é que o metabolismo do corpo é regulado por um relógio biológico dentro de cada pessoa. Dessa forma, quando as pessoas comem fora dos seus horários de refeição, o relógio se desbalanceia e altera o metabolismo. Isso não só aumenta o risco de sofrer de obesidade, mas também de doenças crônicas como diabetes. via GIPHY As descobertas da pesquisa do Instituto Weizmann de Ciências sugerem que o melhor momento para ingerir alimentos pela manhã é quatro horas após o amanhecer, pois nesse instante é quando mais açúcar e gordura o corpo tem a habilidade de queimar. Smoothie de banana e nozes Após essa hora, recomenda-se comer a cada quatro horas, sendo a primeira uma refeição substancial com todos os grupos alimentares, seguida de um lanche pequeno à tarde e terminando com um jantar leve de frutas, verduras ou proteína magra.   Dicas para comer equilibrado diariamente A pesquisa revelou que esses “relógios biológicos” existem tanto em humanos quanto em animais, plantas e bactérias, e que se soubéssemos mais sobre sua temporalidade exata poderíamos mudar nossas dietas para beneficiar o corpo e prevenir doenças.   Temakis de vegetais O interessante é que ao obedecer esses horários para comer, estamos consumindo alimentos nos momentos em que nosso corpo melhor queima gorduras e açúcares, assim, sem sequer mudar sua dieta, você começa a emagrecer pelo simples fato de trabalhar a favor do seu corpo e não contra ele.   Salada de frango assado