Os nervos e o sobrepeso

A ansiedade não é mais do que um recurso que o corpo humano utiliza para nos fazer agir e enfrentar diferentes situações, e que nos permite extrair o melhor de nós. Há ocasiões em que essa mesma tensão provoca o efeito contrário em nosso organismo e impede que enfrentemos qualquer situação. É então que se sofre de um transtorno de ansiedade, que pode aparecer de diversas formas e em diferentes intensidades: pode nos deixar nervosos o dia todo sem nenhuma causa aparente, pode surgir ocasionalmente diante de uma situação específica e nos bloquear, deixando-nos imóveis, ou até mesmo pode fazer com que deixemos de realizar uma atividade concreta porque a ansiedade que nos causa é insuportável. A ansiedade é um mecanismo adaptativo natural que nos permite ficar alertas diante de eventos comprometedores. Na verdade, um certo grau de ansiedade fornece um componente adequado de precaução em situações especialmente perigosas. Uma ansiedade moderada pode nos ajudar a manter o foco e enfrentar os desafios que temos pela frente. Em muitas ocasiões, a ansiedade ou os nervos nos impulsionam a comer de forma excessiva e sem motivos. Devemos analisar e entender em quais momentos sofremos de ansiedade e conseguir controlá-la para evitar que nos leve ao consumo inconsciente de alimentos e que isso nos leve a um sobrepeso. Receitas de cozinha Deixamos algumas receitas de cozinha saudáveis para que você considere como parte da sua alimentação saudável diária. Anote. Salmão Papillote com Verduras Uma receita muito deliciosa e saudável de salmão cozido dentro de papel encerado com verduras. Filé de Peixe com Molho Putanesca Uma receita muito saborosa e leve que você pode preparar rapidamente. Frango ao Sal Assado É definitivamente a melhor receita para fazer um frango assado. Ficou espetacular com a pele crocante e a carne suculenta. Salada de Quinoa com Verduras A quinoa é um grão muito rico que contém proteína e é muito saudável. Esta receita de quinoa com vinagrete de limão, verduras e passas é deliciosa. Tostadas com Salada de Nopal A salada de nopal é muito nutritiva e gostosa. Esta receita, onde é colocada sobre tostadas, é ótima para servir como aperitivo/snack. Berinjela em Vinagrete de Alho Este aperitivo vai te encantar se você é amante de berinjela. É muito fácil de fazer e o vinagrete de alho dá um sabor delicioso. Salada de Batata e Ervilha Uma salada muito saborosa com batatas cozidas e ervilhas.