Se você está de dieta, é preciso saber como pecar

Existem momentos de fraqueza durante toda dieta e não é necessário sofrer de arrependimento se pelo menos sabemos como desviar da rota do bem. Se você já esteve de dieta, então sabe que chegam aqueles momentos em que, seja por um pouco de fraqueza ou pela própria situação que você está vivendo, vão contra seu regime alimentar. Digamos que você tem um casamento ou evento onde não pode controlar o que come. É nesses momentos que você tem que ser inteligente e se alimentar com ingredientes que, embora não estejam incluídos na dieta, também não a estraguem completamente. Para começar, um dos conselhos mais importantes é não misturar doce com salgado. Isso tem uma razão muito clara: quando o corpo começa a fazer a digestão, ele usa a energia dos carboidratos e açúcares armazenados no corpo para realizar essa função. Se você come um doce, então está fornecendo uma gasolina extra ao corpo e, por isso, ele não queimará as gorduras e açúcares no corpo, que se acumularão. Se de repente você tem vontade de comer molletes, chilaquiles ou qualquer outro prato, não está tão mal, sempre que você não ingira nenhuma sobremesa posteriormente. Se você quiser adoçar alguma bebida, não caia no erro de fazê-lo com açúcar branco comum, pois é o que mais engorda e menos nutrientes possui. Além de adoçantes artificiais, você também pode utilizar mel ou, na sua falta, açúcar mascavo, pois este contém menos calorias que o branco e, por isso, causa um menor problema à sua alimentação. Não podemos esquecer que uma das chaves para uma boa alimentação é o equilíbrio. Alguns pensam que, se pecam no meio da dieta, então o melhor é parar de comer ou comer apenas aquele lanche proibido e nada mais. Isso é um erro, se você já abaixou a guarda, então o melhor é tentar ingerir ingredientes que equilibrem o que você comeu. Se você exagerou nos carboidratos, então algumas verduras ou frutas e um pouco de proteína ajudarão seu corpo a absorver melhor os alimentos. Quando lhe dizem para beber pelo menos dois litros de água por dia, não estão brincando. Claro que um dos objetivos dessa solicitação é manter o corpo hidratado, mas também facilita a digestão e alivia os alimentos pesados. É desnecessário dizer que uma boa quantidade de água por dia promove uma boa saúde e te sacia o suficiente para reduzir o apetite por alguns outros alimentos proibidos. Outra parte importante de quebrar a dieta é a mental, pois, embora pareça, falhar um pouco não fará diferença entre ganhar ou perder os quilos que você deseja. Claro que a constância é a chave, mas se você falhar um pouco, deve se manter forte e ver isso como um pequeno tropeço, algo reparável. O que não é permitido é se dar um dia todo ou uma temporada, pois isso acaba com o propósito de se cuidar, mas se o erro ocorre em uma única refeição ou em um momento reduzido de fraqueza, então devemos pensar nisso apenas como uma pequena fissura em um caminho quase completamente limpo.   Receitas Deliciosas para a Dieta Receita de Fácil Salada de Tomate Ingredientes: - 2 cebolinhas - 3 colheres de sopa de maionese - 1 colher de sopa de mostarda - 2 colheres de sopa de vinagre branco - 3 colheres de sopa de creme - 1 dente de alho - 4 tomates bola - pimenta a gosto - 1/4 de cebola picada  Clique aqui para ver o procedimento desta receita.   Receita de Callo de Hacha Aguachile Ingredientes: - 1/2 quilo de callo de hacha - 2 pepinos grandes - 1/2 cebola roxa - 10 limões - 8 pimentas piquín - molho de soja - pimenta Para ver os passos para preparar esta receita clique aqui.   Receita de Rolinho de Frango Primavera Ingredientes: - azeite em spray - 500 gramas de peito de frango sem osso e achatadas - 1/2 xícara de cenoura ralada - 1/2 xícara de grãos de milho - 1/2 xícara de vagem - 140 gramas de folhas de espinafre - sal - pimenta Encontre os passos para preparar esta receita clicando aqui.   Siga estas dicas se você pecar um pouco durante a dieta.