Se você quer se tornar vegetariano, leia este tutorial primeiro

  Não importa qual seja a razão, muitas pessoas estão decidindo mudar seu estilo de vida, deixando de consumir carne. Com esses passos simples será mais fácil que você faça a transição para uma vida vegetariana. Você se anima? Consulte um nutricionista Quando você decide fazer uma mudança tão drástica como parar de comer carne, é importante que você tenha a orientação de um especialista para garantir que seu organismo receberá os nutrientes necessários. Salada maravilhosa por @curlewanddragonfly 💗 Ingredientes: Rúcula, cress, morangos, mirtilos, amoras, tomates, cebola roxa, abacate cremoso, romã, pistaches e gergelim preto. Molho: azeite de oliva, um pouco de alho, condimento bianco, pimenta rosa, pimento, xarope de groselha e um pouco de sal. #bestofvegan Uma foto publicada por Best Of Vegan (@bestofvegan) em 12 de Jul de 2016 às 11:18 PDT Faça ajustes graduais Comece por parar de comer carne um dia por semana, depois aumente para dois dias, e assim por diante. Como todas as mudanças de estilo de vida, é necessário dar tempo suficiente para o seu corpo se ajustar. repost @sobeautifullyraw #vegan #vegansofig #veganfoodporn #veganfood #plantbased #dairyfree #poweredbyplants #raw #natural #superfood #foodphotography #foodshare #yummy #delish #vegetarian #healthy #naturalfood #yummylicious #noms #healthybreakfast #yourbreakfast #friendsnotfood #vegetariansofig #healthyfoodporn #veganfoodspot #govegans #whatveganseats #instafoodporn #celebratehealthier #foods4thought Uma foto publicada por green smoothie (@tastygreensmoothies) em 13 de Jul de 2016 às 4:26 PDT Reinvente seus pratos favoritos Se você adora hambúrgueres, considere substituir a carne por um portobello ou soja. Lembre-se de que muitas vezes o sabor de um prato não depende de um ingrediente específico, mas sim da forma como você o combina.   Bananas congeladas, mirtilos congelados, um pouco de leite vegetal • BATA • e voilà! 💫 Uma foto publicada por Andrea Brown | Vegan (@eatwithandy) em 12 de Jul de 2016 às 10:11 PDT Aprenda a temperar Para melhorar o sabor dos seus pratos, amplie seu repertório de temperos: alecrim, cardamomo, salsa, cravo, etc. Almôndegas vegetarianas de batata-doce com penne ao molho de tomate para o jantar. Uma foto publicada por Mono+Co (@monoandco) em 13 de Jul de 2016 às 4:29 PDT   Aumente sua lista de ingredientes Dedique um tempo para percorrer calmamente a seção de frutas e legumes e descubra quais novos ingredientes você pode adicionar aos seus pratos.   Não foi fácil empilhar esses sanduíches 😂 Tempeh marinado e salada 😌 A receita da marinada é do livro de receitas Oh She Glows e é super fácil com vinagre balsâmico, molho de soja ou tamari, xarope de malte de arroz, azeite de oliva e alho. É uma das minhas maneiras favoritas de comer tempeh, e é ainda melhor frio no dia seguinte. Faço uma porção e mantenho na geladeira e adiciono ao que eu estiver comendo. Hoje eu fiz com macarrão 😊 Tenham uma boa noite a todos✌🏼 Postagem anterior >> tigelas de smoothie de chocolate e rosa com estrelas de melão rock ⭐️ Uma foto publicada por Amy Le🌱 Vegan Creativity (@amylecreations) em 13 de Jul de 2016 às 12:30 PDT Inicie sua vida vegetariana preparando esses deliciosos pratos: Espaguete com Molho de Hortelã e Salsa. Massa com pesto de azeitona. Vitamina de manga e pêssego. Salada de quinoa com legumes. Salada de figos e queijo de cabra.