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Kiwilimón - 2018-10-08T17:10:49.002127Z
Você já se perguntou por que as “dietas milagrosas” costumam causar um efeito sanfona quase sempre?
Quando as dietas são muito restritivas, elas forçam o corpo a desacelerar o metabolismo, fazendo com que alimentos que antes eram “inofensivos” se tornem verdadeiras bombas de peso.
Com o objetivo de buscar alternativas mais saudáveis, nossa equipe do Kiwilimón se dedicou a buscar (e testar) algumas dietas para comprovar sua eficácia. Aqui compartilhamos nossa experiência com a dieta Dukan:
1. É uma dieta que funciona devagar
Diferente das dietas milagrosas que prometem perder muitos quilos em pouco tempo, a dieta Dukan funciona de uma maneira um pouco mais lenta, mas constante.
2. Suas etapas são mais fáceis de seguir
Como a dieta consiste em 4 etapas, é mais fácil segui-la sem perder a motivação. O melhor de tudo é a variedade que impede que você fique entediado.
3. Com a dieta Dukan você não passa fome
Por ser uma dieta baseada em alimentos proteicos, a sensação de saciedade é quase constante, portanto você não sente desejos ou vontade de beliscar entre as refeições.
Você perde gordura, não tecido muscular.
O bom desse tipo de regime é que ao consumir alimentos ricos em proteínas, você garante que seus músculos se manterão e você só perderá gordura.
Sua alimentação se adapta gradualmente para evitar o efeito sanfona.
O objetivo das fases é perder peso, mas também estabilizá-lo e mantê-lo. Se você não quer viver eternamente de dieta, deve experimentar a alternativa Dukan.
Além de seguir as etapas da dieta Dukan, é importante que você faça exercícios por pelo menos 30 minutos por dia para que veja resultados mais rapidamente. Você se anima a experimentá-la? Com essas receitas cheias de proteína, você pode começar a primeira etapa:
Peitos de frango marinados
Enroladinhos de presunto e queijo
Jocoque caseiro
Camarões grelhados