Vegetais para emagrecer

Perder peso requer disciplina e um esforço em quase todos os aspectos da sua vida. Comer saudável é talvez o ponto mais importante, por isso é necessário que você consuma muitas verduras ao longo do dia; elas te ajudarão a alcançar a meta.     Brócolis: Não só contém ferro, cálcio e proteínas, como também tem vitamina C suficiente para te manter saudável durante as mudanças de estação. Adicione este vegetal à sua dieta, pois é volumoso e fará você se sentir satisfeita mais rápido. Repolho: É um vegetal que frequentemente esquecemos de incluir na nossa dieta, mas é uma forma crocante de melhorá-la. Combine o repolho com purê de tomate natural e um pouco de cebola. É um complemento delicioso! Alface Romana: É sempre uma ajuda para a sua dieta. É importante ter uma alimentação equilibrada quando tentamos perder peso. Use-a como base para todas as suas saladas. Espinafre: Com apenas 7 calorias por porção, é um dos melhores vegetais que você pode consumir. Possui muitas vitaminas e antioxidantes que farão você se sentir satisfeita. Cenouras: São outra maneira de entreter o apetite. Têm 5 calorias por porção, mas contêm muita vitamina A. Coma quantas quiser! Você pode comprar os pacotes de Baby Carrots no supermercado.   Ver artigo original aqui. Artigo cortesia de      Receitas   Purê de Cenoura  Para ver a receita clique aqui. Brócolis com Alho e Vinagrete  Experimente esta receita aqui.   Salada de Espinafre com Salmão Grelhado  Aprenda a preparar esta receita aqui. Que receitas você conhece com esses vegetais?