Você sabia que esses ingredientes saudáveis, na verdade, engordam?

O bom da era da informação é que todos temos muitos dados na palma da mão. O ruim é que muito do que lemos e ouvimos é, na verdade, mentira. Isso acontece muito com a comida, há ocasiões em que um ingrediente ganha fama por ser muito natural ou saudável quando, na verdade, não é precisamente bom para o corpo. Hoje rompemos alguns mitos e te dizemos quais produtos não te ajudam em nada com a dieta, embora você pense que sim. Produtos “light” ou “sem gordura” É verdade, há muitos ingredientes que são vendidos sob a bandeira de serem muito light e assim é, removeram a maior parte da gordura. O ruim é que quando isso acontece, esses produtos têm gosto ruim ou não têm sabor, por isso são adicionados açúcares e saborizantes artificiais que acabam sendo ruins para a saúde. Os verdadeiros produtos light são naturais: os vegetais e frutas, com estes já é suficiente para que você possa emagrecer ou se manter saudável. Lasanha vegetariana Suco de frutas Se você for a um nutricionista, é bem provável que ele te diga que as frutas devem ser comidas, não bebidas. O que acontece é que na sua forma natural as frutas não são apenas açúcar, mas também vitaminas e fibras. Quando são feitas em suco e adicionados conservantes, perdem muitas de suas propriedades e, na verdade, são um golpe duro de puro açúcar. O melhor quando você tiver sede é água natural; quando quiser fruta, é melhor em forma sólida. Chá de especiarias Bebidas energéticas As bebidas energéticas foram projetadas para atletas, para pessoas que perdem minerais e açúcares ao competir em alto nível. Se uma pessoa que não faz muito exercício as consome constantemente, pode ser muito prejudicial, pois te enchem de sais e diversos minerais que seu corpo não precisa em excesso e isso pode causar pedras nos rins, entre outras complicações. Salmão assado com vegetais Néctar de agave Por anos, tentou-se encontrar um substituto convincente para o açúcar e um dos ingredientes mais vendidos com esse propósito tem sido o néctar de agave. O problema é que o nível de frutose que esse ingrediente contém é pelo menos 20% maior que o do açúcar normal e isso é grave para o organismo. É melhor um pouco de açúcar mascavo do que incluir xaropes em seus pratos ou bebidas. Bolo de banana e mel Frutos secos Claro, contêm muita fibra e são muito saborosos, mas o que não te dizem é que, para durarem mais tempo, são adicionados açúcar e sulfuro. Como a fruta foi desidratada, contém até três vezes mais calorias por grama do que sua versão fresca e isso se traduz em muito mais danos ao seu organismo. O melhor é consumi-los com moderação e, se possível, escolher em vez, fruta fresca. Iogurte com fruta