Energia ao natural

Em nossa época, é mais do que comum usar energéticos na forma de bebidas, pílulas ou outra forma sintética, e essa pode não ser a melhor maneira de dar um empurrão ao nosso corpo. Também existem alternativas naturais que têm o mesmo efeito. Esqueça a taurina e os shots de energia instantâneos, a maioria não é realmente benéfica para a saúde e contém conservantes e químicos que podem prejudicar o organismo, de fato, há alguns que podem causar taquicardia e problemas cardiovasculares. Se você é uma pessoa muito ativa ou sofre de fadiga, aqui apresentamos opções nutritivas e seguras para lhe dar energia:   Chocolate Pode ser que tenha algumas calorias a mais, mas não há nada como o cacau para lhe dar energia. Este ingrediente funciona nas funções cerebrais e nos desperta quando nos sentimos fatigados. Está especialmente recomendado para os atletas após um duro treinamento. Receita de Trufas de Chocolate de Dois Ingredientes Ingredientes: - 190 gramas de cream cheese em barra - 567 gramas de chocolate amargo para derreter Clique aqui para ver os passos para preparar esta receita.     Óleos essenciais Utilizar óleos essenciais, como o de hortelã, limão, coco ou alecrim, nos ajuda a levantar o ânimo. Seus antioxidantes ajudam a melhorar a reação muscular e, de fato, foram realizados experimentos que mostram que, se um desses aromas for adicionado ao local de trabalho, a produtividade aumenta consideravelmente. Receita de Batatas Doces Assadas com Óleo de Coco Ingredientes: - 2 colheres de sopa de óleo de coco - 1 quilo de batata doce - 1/2 colher de chá de sal marinho - 1/4 de colher de chá de pimenta-do-reino moída - 1 colher de chá de raspas de limão Se você quer ver como preparar esta receita, clique aqui.   Frutas As frutas são claros exemplos de energizantes naturais. Comer frutas como maçã, toranja e banana nos dá um impulso de energia quase instantâneo. As maçãs ajudam a regular o ritmo cardíaco e a pressão arterial, mantendo o equilíbrio de hidratação do corpo. O potássio da banana, por sua vez, nos ajuda a manter os níveis de açúcar no corpo, que são os que nos dão energia. Receita de Purê de Banana e Abacate Ingredientes: - 1 banana - 1/2 abacate Clique aqui para ver como preparar esta receita.   Água Parece muito simples, mas é verdade. Para que nosso corpo esteja bem energizado, ele também deve estar hidratado. Se você consumir seus dois litros de água por dia, seu corpo poderá realizar corretamente suas funções corporais e a fadiga física interna será reduzida.   Exercício e descanso Por último, deve-se considerar que o exercício, embora aparentemente canse, na verdade libera endorfinas que nos dão energia e uma sensação de prazer e bem-estar. O corpo não foi feito para ser sedentário, mas para se mover, e é assim que deve ser. Agora, também é importante reservar um tempo para relaxar e praticar yoga, pilates, meditação ou simplesmente tirar uma soneca ou caminhar pelo parque. Assim como qualquer aparelho eletrônico, nosso corpo armazena energia se for bem cuidado e receber os descansos necessários.   Você come esses alimentos para ter mais energia?