Dietas e Nutrição

Frutas para desinflamar o ventre

Por Kiwilimón - 2019-07-31T10:47:42.058792Z
Todas as pessoas em algum momento já sofreram com a incômoda inflamação no ventre, a maioria das vezes devido a uma alimentação inadequada e uma dieta que não é apropriada, mas também existem outros fatores. É importante que você consulte um médico, pois as causas podem variar desde algo muito simples, como engolir ar por um hábito nervoso, ou intolerância a laticínios, até algo que exija mais atenção, como miomas uterinos ou ovários policísticos.Uvas. As uvas contêm resveratrol, que reduz a oxidação e ajuda na desinflamação do ventre. Papaia. Contém papaína, uma enzima que, em conjunto com o potássio e a vitamina A, trabalha para te dar um ventre sem inflamação. Goiana. A goiaba é uma fruta cheia de nutrientes tanto na casca quanto na polpa. Está repleta de vitaminas, contém flavonoides, carotenoides, triterpenoides e quercetina, que ajudam a desinflamar.Maçã. Rica em fibra, zinco, ferro e vitamina B, antocianidinas, ácido clorogênico, quercetina e procianidinas, a maçã é a indicada para reparar os danos inflamatórios.Abacaxi. O abacaxi contém uma enzima digestiva chamada bromelina que auxilia na digestão das proteínas no estômago. Melão. O melão, por sua constituição majoritariamente de água, permite uma desintoxicação mais rápida de toxinas que podem causar inflamação no ventre.Ciruela. A ciruela contém uma grande quantidade de fibra que, junto ao sorbitol, estimula o bom funcionamento do cólon, favorecendo a evacuação e prevenindo a inflamação. Figo. Suas qualidades satisfazem a fome, evitando o consumo excessivo e a inflamação.Abacate. O abacate contém uma enzima chamada lipase que ajuda a decompor as gorduras, contribuindo para um estômago desinflamado.Laranjas. As laranjas, assim como os outros cítricos, são compostas em sua maioria por água, o que ajuda na boa digestão.Além desses alimentos, o que recomendamos é manter uma dieta equilibrada, beber pelo menos dois litros de água por dia e estar atenta ao que consome para identificar o que causa a inflamação e assim evitá-la. Lembre-se de que cada corpo é diferente e devemos estar atentos a como reage a diferentes alimentos.