Mirtilos: o melhor das frutas para a sua saúde

Com aveia, em smoothies, em saladas, em muffins ou em sobremesas, há muitas maneiras de desfrutar do sabor dos mirtilos, mas também de aproveitar seus benefícios.Essas pequenas frutas têm muitos nutrientes e consumi-las ajudará a melhorar seu sistema imunológico ou a manter seu cabelo, pele e unhas em bom estado, por exemplo.Por quê? Porque os mirtilos têm um nível elevado de antioxidantes e vitamina C, além de serem uma das frutas com menos calorias por xícara, então são praticamente ideais para você.