Não perca seus bons hábitos alimentares por causa do trabalho!

O início da vida profissional implica para muitas pessoas um inevitável aumento de peso. Isso se deve às longas jornadas, ao estilo de vida sedentário e, claro, à falta de planejamento. Embora as mudanças nos horários possam ter um efeito negativo nas suas medidas, isso não significa que você sempre ganhará alguns quilos. Não deixe que seu novo trabalho afete seu peso. Siga estas dicas para conservar seus hábitos alimentares: Planeje suas refeições fazendo um menu semanal. Prepare sempre sua comida em casa. Leve lanches saudáveis para o escritório. Não ceda à pressão. Se não estiver com fome, não coma. Tente respeitar seus horários de refeição. Beba bastante água. O mais importante para evitar ganhar peso no trabalho é a organização. Planeje com antecedência o que você vai comer a cada dia e assim não terá que se preocupar com os quilinhos extras. Depois de três dias no trabalho, você já não tem ideias do que preparar? Com estas receitas você poderá desfrutar sem culpa de refeições deliciosas no trabalho: Peito em molho verde e arroz com abobrinha Prepare esta receita na noite anterior e guarde-a em um recipiente com divisórias. Para evitar que a comida fique encharcada, recomendamos servir o molho em um potinho com tampa hermética. Picadillo à mexicana caseiro O picadillo é um desses pratos que nunca falha. Cozinhe-o no fim de semana e vá diversificando: em um dia sirva com arroz, em outro dia acompanhe com feijão preto e finalmente prepare tacos dourados com o que restar. Salada de maçã verde e alface Para que você não tenha que lidar com a sonolência após o almoço, prepare uma salada leve. Em um potinho misture os ingredientes líquidos e leve-os à parte. Assim, você não terá que se preocupar em derrubar o molho por toda parte. Risotto Para que o risotto fique bem, é importante que você use o arroz ideal (não qualquer um funciona). O gostoso deste prato é que ele fica um pouco caldoso sem estar muito líquido. Por precaução, guarde-o em um recipiente hermético. Panini de pera e gorgonzola Embora esta receita fique muito melhor quando recém-preparada, você também pode guardá-la em um tupper para o lanche. Sugerimos aquecer o panini por alguns segundos no micro-ondas. Se você deixar por muito tempo, o pão pode ficar com uma consistência encharcada. Conte-nos, o que você costuma comer no seu trabalho? Deixe seus comentários no final da página.