Abacates: Vitaminas Incluídas

Você está procurando um alimento que seja versátil, delicioso e também bom para a sua saúde? Não precisa procurar mais! Aproveite todos os benefícios dos Abacates do México e descubra por que essa fruta deve ser incluída na sua dieta. Todos nós sabemos que os abacates podem ser usados em receitas doces e salgadas e que, em geral, eles fornecem muitos nutrientes para o corpo. Mas quais nutrientes são encontrados nos abacates? Bem, como você deve ter adivinhado, um terço de um abacate de tamanho médio contém quase 20 vitaminas e minerais, o que o torna uma opção saudável.Estas são algumas das vitaminas das quais seu corpo se beneficiará ao consumir um abacate:• Vitamina K. Abacates saudáveis são uma boa fonte de vitamina K, um nutriente que o corpo precisa para se manter saudável. É importante para a coagulação do sangue e ossos saudáveis, e também tem outras funções no corpo.• Vitamina C. Este é um antioxidante que promove a cicatrização e ajuda o corpo a absorver ferro. Embora você possa ingerir antioxidantes na forma de comprimidos, é recomendado que você os obtenha através da alimentação saudável e não necessariamente por meio de suplementos. Abacates saudáveis contêm 4% do Valor Diário (DV) de vitamina C por porção de 50 g.• Vitamina B6 e ácido pantotênico. Juntas, ajudam a converter alimentos em energia. Abacates saudáveis contêm 0,1 mg de Vitamina B6 e 0,4 mg de ácido pantotênico, que é 20% da ingestão diária recomendada para uma porção de 25 g de abacate para crianças de 1 a 3 anos.• Vitamina E. Ao consumir apenas 50 gramas de abacate, você está ingerindo 6% do valor diário recomendado de vitamina E. Este composto é importante porque é um antioxidante que protege os tecidos do corpo contra danos e ajuda a manter o sistema imunológico forte.• Ponto extra: Os abacates do México não apenas contribuem com quase 20 vitaminas e minerais, mas também ajudam o corpo a absorver nutrientes de outros alimentos que consumimos. A gordura insaturada (conhecida como gordura boa) do abacate ajuda a aumentar a absorção de nutrientes solúveis em gordura, como as vitaminas A, D, K e E.Então agora você sabe: se você quer manter sua saúde desfrutando dos alimentos mais saudáveis, coma Abacates do México. Esta fruta também é um lanche ideal para o meio da manhã, o companheiro perfeito para seu prato favorito, a adição ou ingrediente substituto que pode transformar qualquer receita em uma opção muito mais saudável.