Benefícios de comer Nopais que você não conhecia

Graças às suas múltiplas propriedades, há alguns anos, o nopal ganhou um lugar importante nas dietas saudáveis. Muitas pessoas começaram a incorporar o consumo de nopais em sua alimentação, desde as maneiras mais tradicionais, com pratos típicos da culinária mexicana, até em smoothies, batidos e até mesmo cápsulas. Se você é uma das poucas pessoas que ainda não consome este alimento com frequência, estes benefícios de comer nopais te convencerão a fazê-lo a partir de hoje. Ajuda a diminuir o colesterol e o açúcar no sangueO conteúdo de fibra e pectina no nopal ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e a aumentar o colesterol bom. O consumo de nopal também foi associado a uma redução no risco de doenças cardíacas. Da mesma forma, o nopal é considerado um ótimo alimento para tratar o diabetes tipo 2. Foi demonstrado que o consumo regular de nopal ajuda a reduzir os níveis de açúcar e insulina.Excelente remédio para a ressacaOs típicos sintomas da “ressaca”, como dor de cabeça, náuseas e boca seca, podem ser consideravelmente diminuídos graças ao nopal. De acordo com algumas pessoas, o extrato de nopal funciona como um protetor do fígado contra o consumo excessivo de álcool. Portanto, se você planeja uma noite de drinks, tome um batido de nopal pelo menos cinco horas antes de começar a beber.Podem proteger contra certos tipos de câncerO nopal é rico não apenas em fibra, mas também contém altos níveis de antioxidantes. Segundo algumas pesquisas, os componentes naturais do nopal atacam as células cancerígenas sem afetar as células saudáveis. Embora o estudo não tenha sido realizado diretamente com pacientes, essa descoberta pode revelar o potencial do nopal como tratamento contra o câncer. Ajuda na perda de pesoMuitas pessoas comem nopais quando tentam perder peso, e não estão erradas. O alto teor de fibra nos nopais ajuda a desacelerar a digestão de carboidratos, impedindo que esses se tornem açúcar. Além disso, com apenas 14 calorias por xícara, o nopal é um alimento ideal para complementar uma dieta saudável. Ele fará você se sentir satisfeito por mais tempo e fornecerá alguns dos nutrientes que você precisa diariamente, como vitaminas A e C. Pode manter o cérebro saudávelMuito se tem falado sobre a capacidade anti-inflamatória do nopal. Essas propriedades têm sido relacionadas à redução dos danos causados pelos radicais livres nas células do cérebro. A atividade antioxidante dos flavonoides presentes no nopal impede que a oxidação afete o estado das células, preservando assim a saúde do cérebro. Está procurando ideias para cozinhar com nopal? Estas receitas você vai adorar:Enchiladas de Nopais Baixas em CarboidratosTostadas de Cogumelos com NopaisCosteletas de porco com Nopais