Nós explicamos por que é bom comer gengibre

O sabor fresco e um pouco picante do gengibre combina muito bem com a comida oriental. No entanto, esta fabulosa raiz é mais do que um ingrediente essencial na cozinha. Agora explicamos por que é bom comer gengibre e incluí-lo em seu estilo de vida diário. Melhora a digestão.Os compostos fenólicos do gengibre ajudam a aliviar a irritação gastrointestinal. Da mesma forma, diminuem as contrações gástricas e previnem a constipação.Ajuda a combater náuseas.Mascar um pedacinho de gengibre pode diminuir as náuseas tão efetivamente quanto um medicamento especial para isso. O melhor é que você pode consumi-lo, mesmo que esteja grávida.Pode melhorar a saúde cardiovascular.Embora ainda não tenham sido realizados muitos estudos sobre essas propriedades, acredita-se que o gengibre pode ajudar a reduzir o colesterol, diminui o risco de coágulos sanguíneos e mantém o açúcar em níveis saudáveis.Reduz a dor muscular.Consumir dois gramas diários de gengibre pode ajudar a reduzir a dor muscular. Embora seu efeito não seja instantâneo, pode aliviar  significativamente o desconforto muscular.Controla o desconforto da osteoartrite.Tomar extrato de gengibre está relacionado a uma diminuição da dor e desconforto em pacientes com osteoartrite no joelho. Seu consumo regular pode fazer com que seja necessária menos medicação para tratar a dor.Protege contra úlceras no estômago.Essas feridas, presentes no revestimento do estômago, são muito dolorosas e podem provocar desde indigestão até fadiga, azia e desconforto estomacal. O consumo de gengibre pode ajudar a evitar a formação desse tipo de úlceras. Lembre-se de que, se você tiver condições relacionadas, o melhor é consultar um médico para avaliar sua saúde. Diminuí os sintomas da menstruação.Embora dependa do organismo e da sensibilidade de cada pessoa, foi comprovado que o gengibre pode aliviar as dores menstruais de uma maneira tão eficaz quanto o ibuprofeno. Esta raiz faz com que tanto a intensidade quanto a duração da dor sejam reduzidas durante a menstruação.Pode prevenir o desenvolvimento do câncer.Estudos estão sendo realizados para conhecer mais sobre os efeitos do gengibre nos tecidos cancerosos. Até agora, sabe-se que os compostos do gengibre podem bloquear o desenvolvimento de câncer nos ovários, pâncreas e próstata.Precisa de mais razões para comer mais gengibre? Essas receitas vão te convencer a incluir este ingrediente em sua  alimentação:Smoothie de maçã com gengibre e granolaFrango ao gengibre com maçãSmoothie de manga e gengibre