O café da manhã, a refeição mais importante do dia?

Lendo um artigo no Huffington Post, cheguei a uma conclusão curiosa. A especialista em nutrição Joy Bauer comentou em uma nota sobre coisas que os nutricionistas gostariam que deixássemos de dizer: “Todos os alimentos são importantes por razões diferentes. Cada um desempenha um papel em nos manter energizados e ativos”. Nossas amigas do ActitudFem compartilham suas descobertas sobre este tema. Após anos pensando no café da manhã como a refeição mais importante do dia, você começa a aceitá-lo sem analisar a razão por trás da sugestão. Agora, se eu tomo um café da manhã muito bom, mas acabo comendo um refrigerante light por falta de tempo, me justifico pensando: “No fim das contas, tomei um ótimo café da manhã”. O fato de o café da manhã ser importante não diminui o valor das outras refeições. A primeira refeição do dia nos alimenta após muitas horas sem ingerir nada (por estar dormindo). Isso ajuda a dar um empurrão no seu metabolismo, mas, de qualquer forma, cada refeição é necessária para manter esse nível e elevar sua energia.Portanto, não deixe de tomar um bom café da manhã; a proteína, em especial, é um bom complemento para as suas manhãs, mas também não se deixe levar e coma qualquer coisa na rua com a desculpa de um bom café da manhã. Tomar boas decisões é o primeiro passo para ficar em forma.Dica kiwilimón para o café da manhãSe você está procurando cafés da manhã nutritivos e fáceis de preparar, não se esqueça de conferir as seguintes receitas:Ovos com tiras em molho vermelhoEnfrijoladasPão francês fácil