O que não devemos comer antes de dormir?

Que horror! Ontem à noite tive um pesadelo que me fez acordar de madrugada com o coração a mil por hora. Mas já verifiquei, isso acontece quando como coisas muito pesadas antes de ir para a cama. E para não ter mais noites ruins, comecei a pesquisar sobre quais alimentos devemos evitar antes de dormir e... bons sonhos!   O Sorvete O sorvete é rico em gordura e por isso é digerido a um ritmo muito lento. Além disso, contém muito açúcar e em alguns casos pode ter também cafeína. Com tudo isso, você provavelmente não conseguirá dormir.   Carne vermelha O problema de comer carne vermelha é que está cheia de proteínas e gorduras, e leva muito tempo para ser digerida. Isso pode nos causar muitos desconfortos à noite.   Álcool É um mito que dormir com uma boa quantidade de álcool garantirá um sono profundo, na verdade é o oposto, porque o álcool pode causar desidratação.   Pizza Alguém poderia pensar que se comer apenas uma fatia de pizza não vai acontecer nada; mas a verdade é que não é assim. A pizza tem muitas calorias e, além disso, o molho de tomate tem altos níveis de acidez que podem nos causar refluxo estomacal no meio da noite.   Doces e chocolates Comer açúcar à noite é uma péssima ideia! Está comprovado que 7 em cada 10 pessoas que os consomem antes de dormir têm mais chances de ter pesadelos. Portanto, o mais recomendável é deixar as guloseimas para o dia seguinte.   Receitas para Antes de Dormir Receita de Rolinho de Berinjela com Queijo Feta Ingredientes: - 2 berinjelas grandes - 5 colheres de sopa de azeite de oliva - 1 pimenta vermelha picada finamente - 1 ramalhete de hortelã fresca picada - 200 gramas de queijo feta - 1 limão e seu suco - pimenta Clique aqui para encontrar os passos para preparar esta receita.   Receita de Rolinho Vietnamita de Atum Ingredientes: - papel de arroz - 2 pepinos cortados finamente em tiras - 2 colheres de sopa de shoyu - 2 colheres de sopa de molho sriracha - 1 1/2 colheres de sopa de vinagre de arroz - 1/2 colher de chá de açúcar - 1/2 cebola roxa pequena picada finamente - alface francesa - 1 litro de água para ferver - 1/2 pacote de macarrão vermicelli - 3 filés de atum - coentro sem talos - hortelã - sal a gosto - pimenta a gosto - azeite de oliva Encontre os passos para preparar esta receita clicando aqui.   Artigo cortesia de        Esses dicas funcionaram para você?