Os 5 principais benefícios de consumir probióticos

Você já ouviu falar na palavra probióticos? São bactérias vivas que, quando consumidas em quantidades adequadas, conferem um benefício à saúde de quem as consome. Ter uma microbiota intestinal (flora intestinal) saudável está relacionada à saúde imunológica e digestiva, entre outras. Nossos intestinos estão povoados de bactérias boas que ajudam a matar as bactérias e germes nocivos que com o uso de antibióticos são eliminadas. Os probióticos podem ser encontrados em alimentos fermentados, como iogurte e chá de kombucha, ou em cápsulas, entre outros. A seguir, revelamos alguns dos principais benefícios dos probióticos: Sistema imunológico: Os probióticos atuam como uma barreira e são a principal defesa em nosso intestino. Quando as bactérias e micróbios tentam atacar, os probióticos os detêm, produzindo substâncias que estimulam o sistema imunológico. Saúde digestiva: Os probióticos ajudam a melhorar a frequência dos sintomas da síndrome do intestino irritável, proporcionando assim uma melhor saúde digestiva que permite desfrutar do dia a dia. Estados de ânimo: As pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade e depressão carecem de uma microbiota (flora intestinal) saudável. É recomendável consumir probióticos como suplemento para ter um estado de ânimo tranquilo. Saúde feminina: A maioria das mulheres sofre ao longo da vida de infecções bacterianas e fúngicas, isso se deve ao fato de que os micróbios ruins superam o número de bactérias boas dentro do organismo. Os probióticos estão presentes no intestino, no entanto, também são encontrados nos genitais, onde ajudam a prevenir infecções vaginais. Combatem alergias: As alergias ocorrem porque o sistema imunológico não está equilibrado, por isso recomenda-se consumir probióticos para ajudar a regular esse sistema e, assim, preveni-las.