Os 7 ingredientes que você deve evitar a todo custo em janeiro

Janeiro pode ser um mês difícil se você planeja perder aqueles quilos a mais que chegaram com as festas de Natal, e não é que seja impossível, mas há muitas tentações. Mesmo nesta subida no início do ano é válido ter um deslize ou dois, mas existem ingredientes que você deve evitar a todo custo se quiser ver algum progresso em relação ao seu peso e figura. Cuidado com os seguintes 7 produtos que podem desfazer todos os planos que você tem de perder peso neste início de 2016. Sorvete Não é apenas que seja doce e tenha muito açúcar, mas basicamente é leite concentrado que contém muita gordura acumulada. Além disso, se tiver corantes artificiais e conservantes, é ainda pior se o que você busca é perder peso. Um raspado natural ou smoothie de frutas pode ser uma alternativa. Ver receita: Smoothie de hortelã e limão Hamburgueres Especificamente as que têm bacon, queijo e molhos são uma bomba calórica. A carne que geralmente é usada para fazer hambúrgueres tem bastante gordura e se você adicionar todos os acompanhamentos, um só pode conter todas as calorias que você deveria comer em um dia. Um hambúrguer de peixe ou frango com pão integral é uma boa troca. Ver receita: Hambúrguer de atum selado Chocolate Sim, o cacau tem muitos antioxidantes e pode ser benéfico para o corpo, mas o que se compra nas lojas não é cacau puro, é cacau misturado com creme, leite e açúcar e isso faz com que seja um produto bastante calórico. Se não há como evitá-lo, então consuma chocolate amargo, quanto maior a porcentagem de cacau, melhor. Ver receita: Iogurte com fruta Bacon O bacon é basicamente gordura, isso todos sabemos e a prova está no fato de que você nem precisa de óleo para fritá-lo. É melhor se afastar deste corte de porco durante o mês de janeiro se você não quiser recuperar aqueles quilos que está perdendo com sua dieta e exercício. Ver receita: Rolinho de presunto e nozes Batatas fritas Não estamos falando apenas das de restaurantes de fast food, mas também das caseiras. A batata contém muito amido, e se você adicionar o óleo em que são fritas e o sal que é adicionado, terá um produto muito calórico que ainda retém líquidos e pode fazer você ficar inchado. Ver receita: Batata-doce assada com mel Churros Há poucos doces tão engordativos quanto os churros. Trata-se de pura massa frita polvilhada com açúcar refinada. São uma delícia, claro, mas talvez seja melhor esperar alguns meses para desfrutar desta especialidade de festa. Ver receita: Sobremesa de tapioca light Pizza Se você parar para pensar, a pizza é feita de massa de farinha e muito queijo que é basicamente gordura. Se você adicionar os ingredientes que vão por cima, como carnes e embutidos, então a contagem calórica aumenta muito. É melhor deixar essa especialidade italiana para outra época do ano. Ver receita: Salada estilo grego