Os benefícios do iogurte

Se você notou que ultimamente o iogurte tomou conta do corredor de laticínios no supermercado, é por uma razão. A marca FAGE Total (Fa-yeh) é uma das pioneiras em oferecer iogurte tipo grego e todos os benefícios que isso traz. Recentemente, falamos sobre o FAGE Total e sua herança grega. Sua oferta de iogurte é uma das de maior qualidade no mercado e além disso, é uma das mais diversas. Além de vir em apresentações de diferentes tamanhos e sabores frutais, também se destacam por ter diversos percentuais em relação à gordura. Claro que existe o seu iogurte clássico, que é feito com produto lácteo integral, e a opção 0%, que oferece uma alternativa 100% livre de gorduras e, portanto, com menor aporte calórico. Além dessas duas vertentes, também existe a linha 2%, número que pode resultar mais confuso do que as versões 0% e clássica, que são mais claras em sua mensagem nutricional. Consumindo especificamente este produto, está-se ingerindo 150 calorias, 20 gramas de proteína, 8 gramas de carboidratos e 4 gramas de gordura. Como você pode ver, sua maior contribuição é proteica e sua quantidade de lipídios ou gorduras é muito reduzida. Como isso ajuda? Se você está de dieta ou busca perder peso por alguma razão, mas também se exercita e leva um estilo de vida ativo, então esse 2% é um suprimento de energia junto com os carboidratos para melhorar seu dia. Assim como expõe a FAGE Total em seu próprio site (products.usa.fage.eu), o 2% traz um aporte calórico um pouco maior que o 0%, mas menor que a variante clássica. Da mesma forma que suas linhas irmãs, pode-se encontrar essa oferta de iogurte tipo grego em sabores como pêssego, cereja, mel, mirtilo, morango e natural. Por que recomendamos? Este iogurte tipo grego é benéfico para prevenir a osteoporose devido ao seu importante aporte de cálcio, além disso, tem sido relacionado à prevenção de infartos e problemas cardiovasculares, pois ajuda a manter a pressão arterial baixa. Para completar, também se atribuem benefícios gástricos, como a melhoria nos sintomas de constipação e irritação, além de ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon. Agora, se você quer cuidar do seu peso, então o iogurte tipo grego FAGE Total não é apenas uma alternativa por seus benefícios médicos e nutricionais. Um estudo feito na Universidade de Washington em Seattle demonstra que usar iogurte como lanche entre as refeições reduz o apetite, permitindo que você coma melhor e em menores proporções nas refeições principais do dia. Receitas com Fage 2% Receita de Pasta com Mariscos e Açafrão Ingredientes: - 1 pitada de fio de açafrão - 1 xícara de vinho branco seco - 17,6 onças de massa - 1 colher de sopa de óleo - 6 cebolas em rodelas - 1 talo de aipo picado - 1 libra de camarões descascados e cozidos - 2 1/4 xícaras de Iogurte Estilo Grego FAGE® Total 0% - 2 colheres de chá de mostarda Dijon - 1 maço de endro fresco picado - queijo parmesão ralado Clique aqui para ver o procedimento para preparar esta receita.   Receita de Torta de Brócolis, Queijo Feta e Nozes Ingredientes: - 1 xícara de Iogurte Estilo Grego FAGE® Total 0% - 1 forma de torta salgada - 2 xícaras de leite - 6 ovos - 2 pitadas de noz-moscada - 1/2 colher de chá de salsa picada - 1 xícara de brócolis cozidos e picados - 1 xícara de queijo feta picado finamente - 1 xícara de nozes picadas - pimenta a gosto Para ver como preparar esta receita clique aqui.   Receita de Cordeiro com Tomates e Iogurte Estilo Grego Ingredientes: - 1 xícara de Iogurte Estilo Grego FAGE® Total 0% - 1 limão (raspado) - 2 dentes de alho amassados - 3 colheres de sopa de azeite de oliva - 1/4 de colher de sopa de sal e pimenta do reino - 1 colher de chá de cominho moído - 4 pernas de cordeiro - 1 cebola em rodelas finas - 5 1/2 xícaras de vinho branco seco - 1 cubo de caldo de galinha - 2 xícaras de tomate picados - 1 colher de sopa de purê de tomate - 1 colher de chá de açúcar - 2 folhas de louro - 2 colheres de sopa de orégano fresco - 3/8 de xícara de azeitonas kalamata - 3/4 de xícara de alcachofras em metades - 2 dentes de alho - páprica para polvilhar Encontre os passos para preparar esta receita clicando aqui.   Receita de Bolo de Chocolate e Tia María Ingredientes: - 2 1/4 xícaras de chocolate 70% cacau - 1 xícara de Iogurte Estilo Grego FAGE® Total 0% - 1 xícara de creme de leite - 5 colheres de sopa de xarope de milho - 1/3 de xícara de licor de café - 1/3 de xícara de café forte - 1 xícara de frutas secas e biscoitos quebrados Se você quer ver como preparar esta receita clique aqui.   Você conhecia os benefícios do Iogurte?