Os vegetais que dão um toque de beleza

Já em temas anteriores, enfatizamos a importância da comida no estado de ânimo das pessoas. A importância de comer bem é um dos fatores que envolvem nossa alegria, tristeza ou como nos vemos fisicamente. Com o que foi dito, é importante enfatizar que o que você come e usa se reflete na sua pele e sua vitalidade. Assim, podemos dizer que uma dieta balanceada em verduras pode ser sua melhor aliada para manter uma beleza e saúde plenas. As plantas podem ajudar você a se ver bonita, sentir-se bem, manter seu peso e proteger sua saúde. Lembre-se de que a maioria das plantas contém fibra, vitaminas e minerais, além de uma alta porcentagem de água; por essa razão, melhoram a digestão e, consequentemente, a pele. Algumas das plantas comuns com mais benefícios são estas: - Escarola. Pode ajudar a melhorar seu humor porque contém substâncias relacionadas à regulação dos hormônios do humor. É muito recomendada em dietas para emagrecer, pois favorece a eliminação intestinal e de líquidos. Além disso, ajuda na visão, cabelo, dentes e pele. - Agrião. É rico em cálcio, zinco, ferro e enxofre. O zinco ajuda a manter a pele saudável e até controlar a acne. Todos esses minerais contribuem para ter um bom cabelo, unhas fortes e pele saudável. O agrião tem muitos benefícios para a saúde, como: ajuda a aliviar a dor de estômago, tratar problemas renais, anemia e diabetes. - Dente de leão. Esta planta é muito usada na medicina natural. Ajuda a limpar o corpo das toxinas que retêm gordura. Ajuda o fígado a metabolizar as gorduras e queimá-las com mais eficiência. Com isso, ajuda a evitar a celulite. É a verdura mais rica em vitamina A e possui minerais e outras vitaminas. Pode ser consumida em forma de suco, saladas e refogada. - Rúcula. É diurética, digestiva e afrodisíaca. Ajuda a regular o sono e combater o estresse. É recomendada para pessoas com anemia, pois ajuda a melhorar a absorção dos nutrientes. Como remédio caseiro, ajuda em casos de gastrite e problemas nos rins ou na vesícula. Pessoas com estômago muito sensível podem achá-la irritante. Receitas de cozinha Deixamos as seguintes receitas de cozinha que serão muito úteis para manter sua beleza e cuidar de sua saúde. São baixas em calorias e contêm muitos nutrientes. Tome nota. (é importante que você clique no título da receita para ver mais detalhes de preparo da mesma) Salada de Maçã Verde e Alface. Uma deliciosa salada com alface, maçã verde, queijo e nozes. O molho é feito à base de azeite de oliva, limão, sal e pimenta. Salada Natalina com Maçãs. Uma salada com ingredientes natalinos como maçã e nozes. Salada Caprese. Salada de tomates e queijo mozzarella com manjericão. Deliciosa e fresca. Salada de Tomate. Simples e deliciosa. Salada com Figos e Presunto Serrano com Molho Balsâmico. Salada de rúcula com figos banhada em um molho de redução de vinagre balsâmico, deliciosa.   Para ver mais receitas saudáveis, clique aqui.