Parar de beber pode ser o segredo para perder peso

Ao longo de nossas vidas, ouvimos muitos mitos sobre a necessidade de perder peso. Uma das teorias que, de algum tempo para cá, ganhou importância é sobre como o álcool engorda. Mas, o que você pensaria se dissessemos que isso não é um mito, mas sim verdade? Aqui vai uma verdade que pode doer: as bebidas alcoólicas não só estão sabotando sua dieta, como também estão fazendo você engordar, e tudo isso tem uma explicação que nos leva diretamente ao álcool que elas contêm, pois isso interrompe a oxidação das gorduras e dos carboidratos e, em vez de queimá-los, os armazenamos. Além disso, o álcool contém etanol, uma substância nociva para o sistema nervoso central se consumida em grandes quantidades, a qual afeta o funcionamento do fígado. Por exemplo, cada grama de etanol fornece 7 Kcal, e as bebidas também podem conter açúcares e outras fontes de calorias que também impactam o organismo. Portanto, se você está buscando perder peso, considere moderar e, se possível, evitar o consumo de álcool, pois além das calorias vazias que ele oferece, tendemos a ter maus hábitos alimentares quando consumimos esse tipo de bebida, e isso é uma bomba para o nosso corpo.E se todas essas informações não foram suficientes para você parar de beber, aqui estão dados que farão você pensar duas vezes antes de tomar aquele drink:● Uma cerveja regular tem aproximadamente 150 calorias por um copo de 355 ml.● Uma cerveja light tem aproximadamente 100 calorias por um copo de 355 ml.● O vinho contém aproximadamente 100 calorias por uma taça de 145 ml.● O álcool destilado (gin, rum, vodka, uísque) tem aproximadamente 100 calorias por 45 ml.● Um martini tem aproximadamente 140 calorias por uma taça de 65 ml.● Uma piña colada tem aproximadamente 500 calorias em 205 ml.E a algumas dessas bebidas devemos somar as calorias das substâncias com as quais são misturadas, como sucos, refrigerantes e xaropes.Por fim, lembre-se de que a melhor maneira de controlar as calorias é limitar a quantidade de álcool que você bebe. Antes de sair, estabeleça um limite e mantenha-se fiel a ele. É válido recusar uma bebida que você não quer ou se recusar a aceitar uma segunda taça de vinho; tudo está nas suas decisões e na consciência delas.