Por que é bom comer maçãs?

Especificamente, as maçãs são uma das frutas mais populares, comuns, ricas em nutrientes para o corpo e que trazem muitos benefícios à saúde. Existem muitas variedades de maçãs e seus nutrientes podem variar dependendo de sua acidez, mas de forma geral, quando se consomem maçãs, obtém-se os seguintes nutrientes: Vitamina C Fibra Em menor proporção: Potássio, fósforo, cálcio, ferro, vitamina A, B1, B2, B6, vitamina E, vitamina K, ácido fólico, niacina, polifenóis e flavonoides Agora, os benefícios para a saúde ao comer maçãs são: - Ajuda a desintoxicar o fígado - Reduz os níveis de colesterol - Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue - Tem um efeito saciante por seu conteúdo de fibra - É anti-inflamatória - Ajuda a eliminar a constipação (Deve-se comer com casca) - É antiácida - Melhora a memória - É diurética - É anti-cancerígena As maçãs podem ser comidas cruas, o que é preferível, ou cozidas. Pode-se tomar seu suco ou sua sidra, com ou sem álcool. Alergias Embora não seja comum, algumas pessoas são alérgicas a maçãs. Geralmente, as pessoas alérgicas a maçãs também são alérgicas ao pólen de bétula. Em muitos casos, se a fruta for cozida, a alergia não se manifesta. Receitas de cozinha Queremos deixar algumas receitas com maçãs. São fáceis de fazer em casa e além disso, têm muitos nutrientes para a saúde da sua família. (recomendamos que você clique no título da receita para ver mais detalhes de preparo) Empanadas de Maçã. Deliciosas e fáceis empanadas de maçã feitas com massa folhada recheada de maçã, geleia de damasco, canela e pinhões. Torta Extrafina de Maçã. Receita deliciosa de uma torta extrafina de maçã, aromática e crocante. Suco de Manga e Maçã. É muito gostoso e fácil de fazer, este suco ajudará a limpar completamente as toxinas que possam ter ficado no organismo. Tome um copo por dia. Crepes com Maçã e Calvados. Os crepes são uma sobremesa deliciosa, desde que sejam recheados com os ingredientes adequados. Este recheio de maçã e de conhaque de maçã, chamado Calvados, é uma delícia. Maçã Assada com Caramelo. Uma receita muito gostosa e saudável. A maçã assada enriquece seu sabor e o molho de caramelo que a acompanha é delicioso. Strudel de Maçã Fácil. Este delicioso strudel de maçã é muito fácil de preparar, já que a massa folhada pode ser comprada pronta no supermercado. Salada de Repolho Roxo, Noz e Maçã. Esta deliciosa salada de repolho roxo é feita com maçã e noz. Pizza de Maçã e Queijo. Uma deliciosa pizza com maçã e queijo, uma combinação diferente e muito gostosa. Espetinhos de Porco e Maçã. Deliciosos espetinhos de porco, maçã e cebola com um molho muito gostoso.   Para conhecer mais receitas de cozinha com maçãs, clique aqui.