Quais são os remédios contra o mau humor?

A vida do dia a dia, o estresse, o trânsito, os problemas, e além disso a má alimentação resultam em mau humor, o que afeta nossa forma de agir, fazer, viver e também a saúde. Existem muitos motivos pelos quais podemos ter maus humores ou sensações ruins, mas por sorte, também há pequenas ações que nos ajudam a elevar nosso ânimo às nuvens. Entre elas, a atividade física é essencial, pois propicia uma liberação e uma canalização de nossa energia para um ponto de bom proveito. E não há desculpas para isso: se você não pode praticar um esporte ou ir à academia, tente dar algumas voltas no quarteirão ou passear pelo bairro, e você sentirá que seu corpo se revitaliza quase instantaneamente. Além disso, a aparência física também é um elemento muito importante na hora de nos sentirmos melhor. Naqueles dias em que as más sensações ameaçam nos sobrecarregar, podemos nos vestir com as roupas que nos ficam melhor, mudar o penteado, usar o melhor perfume e sair à rua prontos para dominar o mundo. Quem disse que só devemos nos vestir bem para ocasiões especiais? Temos nosso armário repleto de roupas prontas para nos dar um impulso de autoestima. Vestir-se com as roupas que nos favorecem certamente chamará a atenção dos outros, e até receberemos alguns elogios. A comida também influencia nosso bom ou mau humor. E por isso é essencial saber que o que comemos pode nos beneficiar ou não. Como conseguir isso? Basicamente, uma má alimentação baseada em gorduras, comida lixo, bebidas gaseosas, etc., elevará nossos níveis de açúcar, nos fará sentir pesados e nos manterá inquietos ao longo do dia. E somado a isso, o estresse resulta em um mau humor intenso. É importante regular nossa ingestão de alimentos, beber bastante água, consumir frutas, verduras, sementes e muita fibra. Receitas de cozinha Para ajudar você a saber o que comer, aqui estão algumas receitas de cozinha muito recomendadas para que você comece a melhorar seu humor e, assim, seu desempenho pessoal, profissional e acadêmico seja melhor. (é importante clicar no título da receita para ver mais detalhes de preparação da mesma) Salada de Pera Deli. Salada fresca com frutas, toques de romã e nozes com um toque agridoce. Salada César com Camarão. Adicionar camarão a esta salada dará um sabor muito especial e diferente. É uma receita saudável e recomendada para toda a família. Salada Verde com Molho de Menta e Limão. Esta salada fresca é ideal para um dia quente de primavera ou verão. O ácido do limão, a frescura da menta e o doce do Splenda Adoçante Sem Calorias Granulado alcançam o equilíbrio ideal que dá vida aos vegetais. Filé de Peixe com Molho de Cítricos com Gengibre. Uma receita deliciosa para cozinhar filés de peixe em um molho de cítricos com gengibre. É uma ótima opção para dietas, pois tem apenas 130 calorias por porção e 5 gramas de carboidratos. Salmão na Brasa. O toque da cocção na brasa dará ao peixe um sabor delicioso e seu prato ficará cheio de aromas. Croquetes de Atum com Pimentão. PAM ajuda a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar seus pratos do dia a dia. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato terá 12% menos calorias e 34% menos gordura do que se você o preparasse com óleo líquido convencional. Dip de Abacate e Edamame com Wasabi. Este dip de abacate com edamame é perfeito para servir junto com legumes ou biscoitos. A mistura do sabor do abacate com o edamame é uma combinação perfeita, e a menta e o wasabi dão um toque surpreendente. Panini de Portobello com Queijo de Cabra e Pesto. Este delicioso sanduíche vegetariano leva cogumelos portobello, queijo de cabra e um pesto de azeitona verde. Eles são muito saborosos e inovadores. Petisco de Rabanetes. Um delicioso petisco francês é o resultado da combinação de manteiga e rábano. Bolas de Três Queijos. Um delicioso petisco para um fim de semana.   Para conhecer mais receitas saudáveis, clique aqui.