Smoothies 'medicinais'

Leia em inglêsVocê já conhece a importância de uma boa alimentação para o bom funcionamento do organismo; no entanto, o ritmo tão acelerado da vida atual às vezes nos impede de ter bons hábitos e cuidar da nossa saúde.Por exemplo, embora tenhamos ouvido muito que o café da manhã é a refeição mais importante, pois viemos de um longo período de jejum e todos os alimentos que ingerimos são aproveitados ao máximo, além de ser o que nos enche de energia para realizar todas as nossas atividades, muitos de nós costumamos pulá-lo ou comer alimentos que pouco nos beneficiam.No entanto, os smoothies podem ser uma boa opção para aqueles que não têm tempo de comer um café da manhã completo.Incluir smoothies no café da manhã é uma forma simples, prática e deliciosa de consumir nutrientes logo pela manhã, e se você souber usá-los a seu favor, podem ajudar a curar.Aqui estão algumas receitas de smoothies “medicinais”, pois seus ingredientes têm como objetivo ajudá-lo com certas condições, e podem lhe fornecer nutrição e saúde de maneira rápida e prática:Smoothie de mirtiloEsse smoothie pode ajudar a melhorar a digestão, é rico em antioxidantes, aminoácidos e gorduras que fornecerão o combustível necessário para começar o dia.Você precisará:-Um punhado de mirtilos-½ xícara de iogurte grego natural-1 colher de sopa de chia-Adoçante a gosto, sugerimos melMisture todos os ingredientes e aproveite.Smoothie de pepino e linhaçaSe você tem problemas nos rins, esse smoothie ajudará a eliminar as toxinas, além de mantê-la hidratada.-1/2 pepino grande, descascado e em fatias-1 xícara de mirtilos congelados frescos-Um pouco de água de coco ou leite vegetal-1-2 colheres de sopa de linhaça moída ou chia-Stevia a gosto (opcional)Misture tudo e beba.Smoothie de aipo e mamão Os ingredientes desse smoothie funcionam como diuréticos e anti-inflamatórios e ajudam a depurar toxinas que adoecem os órgãos.Ingredientes:- O suco de 1 limão-1 talo de aipo-Uma xícara de mamão-1 copo de águaMisture tudo.Smoothie antiansiedadeEsse smoothie, além de nos ajudar a controlar o estresse e a ansiedade, está cheio de vitaminas, minerais e antioxidantes que protegem a saúde.-2 fatias de mamão sem casca.-1 fatia de abacaxi descascada.-1 xícara de leite de coco.Não esqueça que o mais importante é aprender a ouvir seu corpo e dar a ele o que precisa, e isso inclui ir ao médico e tratar seriamente qualquer doença que você tenha.