Top 5: as piores coisas que você pode comer estressada

Muitos de nós compensamos nosso estresse e preocupações comendo. A má notícia é que exatamente isso que nos atrai: o açúcar e o salgado, pode muito bem aumentar nosso nível de estresse e, de quebra, alguns quilos. Hoje deixamos para você nosso top 5: as piores coisas que você pode comer estressada para que saiba quais ingredientes evitar nesses momentos de nervos. Também deixamos versões saudáveis de cada receita para que você as aproveite em seus momentos de estresse. Donuts (ou qualquer produto coberto) Ao comer confeitos assados, e ainda mais aqueles que levam muito açúcar, estimulamos a digestão, e, portanto, o açúcar em seu corpo sobe. Isso resulta em uma produção maior de cortisol, o hormônio do estresse. Batatas fritas Ainda pior do que se encher de carboidratos é fazê-lo com gorduras saturadas e ainda, muito sal. Dessa forma, você só está ganhando peso sem nem mesmo fornecer proteína ou algum nutriente ao organismo. Sorvete Muitas vezes essa é a primeira opção que temos em mente quando nos sentimos preocupados ou pelo menos deprimidos. O ruim é que é puro açúcar e isso só ajuda por um momento, quando a queda de glicose fará você se sentir pior do que antes e você só terá alguns gramas a mais como resultado. Refrigerante É o mesmo problema da glicose, acontece que tomar um único refrigerante representa ingerir, pelo menos, dez cubos de açúcar. As versões dietéticas não são nada melhores, novos estudos refletem que os adoçantes artificiais afetam o sangue e podem causar diabetes. Coquetéis Se você for beber enquanto estiver estressada, é melhor que seja cerveja ou algum licor com água mineral. O que não se deve fazer é tomar preparações como margaritas ou piñas coladas, a combinação de álcool com açúcar não é nada benéfica e ainda aumenta seu nível de glicose, deixando você mais nervosa, o que é exatamente o oposto do que você precisa.