Você consome suplementos alimentares?

Nossas amigas do ActitudFem nos ajudam com informações para entender o que acontece com o consumo de suplementos alimentares. Veja o que há sobre este tema: Felizmente, isso de comer saudavelmente e viver em equilíbrio se tornou moda... Agora é politicamente incorreto viver à base de gorduras e comida lixo, e ninguém come hambúrgueres e pizzas como comida diária durante a semana. Nesta busca por equilibrar a alimentação surgiram muitos mitos em torno dos suplementos alimentares. Sua função é cobrir a falta de minerais ou vitaminas que não estamos consumindo de maneira regular através da nossa alimentação, mas atenção, há certas coisas que devemos considerar ao adicioná-los à nossa dieta. Aqui está o que nos contaram nossos amigos da Nature’s Sunshine: 1. Não são medicamentos É muito importante não usá-los como tratamento para doenças, sintomas ou condições, também não são substitutos da alimentação. Seu consumo recomendado baseia-se em complementar os nutrientes que nosso organismo necessita para seu funcionamento. 2. Sua função é equilibrar Atualmente, o acelerado ritmo de vida nos impede de tomar o tempo necessário para a ingestão completa de alimentos; assim, os suplementos podem ser uma alternativa para equilibrar alguma das refeições do dia. 3. Ideais para atletas Existem casos específicos, como os atletas, que requerem uma alimentação especial devido ao desgaste físico provocado pelo exercício. Consumir os nutrientes adequados é fundamental, embora a maior parte seja obtida de forma natural nos alimentos, os profissionais recomendam incluir algum tipo de suplemento. 4. Propriedades que os alimentos começam a perder A constante exposição a pesticidas, fertilizantes e contaminantes, tem provocado que os alimentos percam algumas de suas propriedades. Para contrabalançar esse efeito, uma opção é adicionar um produto feito à base de ervas, extratos vegetais, alimentos tradicionais, desidratados ou concentrados de frutas, que podem estar adicionados com vitaminas ou minerais. 5. Consulte seu médico Antes de integrar um suplemento alimentar à sua dieta, é recomendável consultar um médico, ele poderá orientá-lo sobre os ingredientes que contém e avaliar se é o adequado para você. Ver nota completa aqui.