10 Dicas para não engordar no Natal

Vai que muitas de nós exageramos na comida nessas datas, e quando chega o mês de janeiro, a balança e nossos jeans nos fazem sentir culpadas. Por isso, trazemos essas dicas simples para aproveitar as festas de fim de ano sem remorsos. Não castigue seu estômago  Acreditamos que não comer o dia todo e esperar até a noite para compensar a fome é uma boa maneira de não ganhar peso. Isso é um grande erro, pois assim é mais fácil que seu corpo acumule gordura para que seu estômago cumpra suas funções. Mantenha-se ativa  Não porque é época de férias significa que você vai desistir de ir à academia ou sair para correr pela manhã. Se sua família está em casa, é uma boa desculpa para se exercitar juntos. Perda de peso com a dieta da maçã Compre apenas o necessário Embora você vá ter convidados para o jantar de Natal, isso não significa que você precisa encher sua despensa com caixas de doces, chocolates e batatas fritas. Não exagere no álcool Geralmente misturamos bebidas alcoólicas com sucos artificiais e refrigerantes saborizados, isso pode contribuir para que ganhemos peso mais rápido pela quantidade de calorias que essas contêm. Prepare este delicioso ponche de frutas Cuidado com as porções      Não estamos dizendo que você deve se privar de pratos deliciosos ou de uma sobremesa ou outra, apenas tente comer pequenas porções e aprenda a dizer “não” quando lhe oferecerem outra ração. Prepare saladas      Sim, sabemos que o purê de batata é uma das delícias para acompanhar o peru, apenas tente combiná-lo com uma boa porção de legumes ou salada verde. Você verá que os vegetais farão você se sentir satisfeita. Escolha entre as variadas e saudáveis saladas natalinas que temos para você Mastigue bem  Uma dica para que você não devore todos os pratos que há na mesa, é levar seu tempo para mastigar cada alimento, pois o estômago leva de 15 a 20 minutos para indicar ao cérebro que já se sente cheio. Não se trata apenas de comer  Talvez a primeira coisa que pensamos ao ouvir ‘jantar de Natal’ seja comida, mas não é este momento sobre conviver com os entes queridos? Conversar com os outros ou melhor ainda, levantar-se para dançar, te distrairá da tentação de continuar comendo. Veja as dicas originais para decorar seus presentes de Natal Coma antes um lanche Algo acontece que quando chegamos a essa reunião de fim de ano, comemos tudo que temos à nossa frente. Antes de sair de casa, consuma algo leve como uma maçã, biscoitos de aveia ou um punhado de nozes. Divida o que sobrou É uma ótima maneira de não ter tanta comida em casa e pensar que você deve acabá-la, e por supuesto é um bom gesto compartilhar com seus convidados. Prepare esses deliciosos biscoitos de blueberry com iogurte Faça clique aqui e prepare-se para a temporada natalina com essas dicas e receitas que trazemos para você