Como reduzir a celulite

A celulite é um dos temas de beleza que mais problemas causa às mulheres. De fato, estima-se que cerca de 90% das mulheres tenham celulite em alguma parte do corpo. Precisamente a sua alta incidência torna muito comum encontrar cremes, tratamentos e outros métodos para combatê-la. Mas, você sabe se eles realmente funcionam? Continue lendo para descobrir como você pode reduzir efetivamente a celulite.Por que a celulite aparece?Para combater a pele de laranja e conseguir se livrar dela de uma vez por todas, o primeiro passo é saber exatamente por que a celulite aparece. Como mencionamos em este artigo anterior, existem diferentes hábitos que podem provocar celulite: usar roupas muito apertadas, fumar, passar longos períodos de estresse, etc.É verdade: há centenas de coisas que fazemos todos os dias que podem estar afetando direta ou indiretamente a aparência da nossa pele. No entanto, não devemos esquecer que a celulite é basicamente gordura acumulada nas camadas mais profundas da pele. Isso significa que tanto nossos hábitos alimentares quanto o nível de atividade física que realizamos diariamente têm um forte impacto na celulite.Sejamos realistas. Você pode aplicar vários tratamentos tópicos ao dia ou até investir em massagens, mas se não fizer mudanças fundamentais na sua alimentação ou não se exercitar mais, será mais difícil eliminar a pele de laranja. Então, antes de comprar um novo tratamento anticelulite, comece a analisar seus comportamentos e determine o que pode estar causando a pele de laranja: você faz exercícios?, você bebe água suficiente?, você ingere muito álcool?, você consome muitos alimentos gordurosos? Como você pode reduzir a celulite?Não queremos desanimá-la, mas não existe um tratamento que por si só possa eliminar completamente a celulite. No entanto, há uma grande variedade de opções e remédios que, combinados, podem ajudar a melhorar consideravelmente a aparência da pele. Estas são algumas das medidas que podem reduzir a celulite:Perda de peso: o excesso de peso faz com que a gordura sob a pele seja mais visível. Portanto, se você perder alguns quilos e mantiver um peso saudável, pode reduzir a pele de laranja.Exercício: a atividade física ajuda a queimar gordura, mas também ajuda a desenvolver seus músculos. Se você conseguir substituir a gordura do seu corpo por massa muscular, a celulite será menos notória.Tratamentos com cafeína: os cremes, loções e esfoliantes que contêm cafeína têm se mostrado eficazes na redução da celulite, pois desidratam as células, tornando a celulite menos visível.Quais mudanças você deve fazer na sua rotina para combater a celulite?Diminua seu consumo de sal.Pare de fumar.Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas.Beba pelo menos dois litros de água natural por dia.Exercite-se diariamente, por pelo menos 30 minutos.Não use roupas muito apertadas.Procure manter um peso saudável.Inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras.Reduza o consumo de alimentos processados e gordurosos.Receitas saudáveis que podem te interessar:Bowl de chia com frutaBarras congeladas de iogurte com fruta Salada quente de lentilhas Pão tostado com abacate e esquites