Realidade sobre os maus hábitos dos adolescentes

Hoje em dia, os parques foram trocados por videogames e os jogos de tabuleiro por computadores. Muitos jovens enfrentam um perigo iminente se não mudarem sua rotina; a boa alimentação e o exercício não dizem respeito apenas à aparência, mas também à forma e saúde a longo prazo. Hoje, trazemos alguns números e dados concretos com informações provenientes de Vida e Saúde para que você conheça os mitos e realidades sobre os maus hábitos dos adolescentes. Uma análise realizada por especialistas da Universidade de Loughborough (Londres) afirma que assistir televisão está fortemente associado ao consumo de fast food e bebidas energéticas, e a um baixo consumo de frutas e verduras. A obesidade infantil dobrou entre crianças e quadruplicou entre adolescentes nos últimos 30 anos, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Apenas na América do Norte, durante 2012, um terço das crianças sofria de sobrepeso ou obesidade. A obesidade infantil está diretamente ligada a doenças cardiovasculares e males crônicos como diabetes e hipertensão. A obesidade na juventude também está relacionada a diferentes tipos de câncer, como o de cólon ou estômago, males que surgem na idade adulta.   Hoje, com a atividade física não sendo um requisito fundamental nas escolas, é mais importante do que nunca educar nossos jovens sobre a importância do exercício e da não-sedentário. Recomenda-se fazer exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana e exercícios de resistência muscular pelo menos duas vezes por semana. Videogames e televisão não têm nada de errado, desde que sejam equilibrados com uma vida ativa. Sair para o parque, se exercitar e praticar algum esporte não são mais apenas atividades de diversão; pelo contrário, são atividades fundamentais para a saúde de nossos adolescentes. Isso, combinado com uma alimentação saudável, proporciona aos mais jovens uma vida mais saudável e com muito menos chances de sofrer de alguma doença crônica. Para saber mais sobre os maus hábitos que prejudicam os adolescentes, acesse Vida e Saúde. E para que você saiba exatamente como organizar as refeições de seus filhos, aqui deixamos dicas para comer balanceadamente todos os dias.