10 Snacks saudáveis para o escritório

Comprar frequentemente batatas fritas, biscoitos ou pão na máquina de venda automática do seu trabalho pode não trazer muitos benefícios. Então, para aqueles momentos de vontade frente ao computador, trazemos essas opções deliciosas, fáceis e, acima de tudo, saudáveis. Confira! Maçã com manteiga de amendoim Essa combinação se tornou um clássico entre as recomendações dos nutricionistas. Aqui você obterá um pouco da fibra e proteína que precisa. Amêndoas São muito fáceis de levar para o escritório, além de conterem ômega-9, um ácido graxo muito bom para a saúde do coração. Com cerca de 10 é suficiente. Leia: Faça sua própria manteiga de amendoim Palitos de aipo ou cenouras com hummus Os vegetais estão cheios de nutrientes, e o hummus geralmente é feito com azeite de oliva, que possui gorduras 'boas' para o coração. Pipoca caseira Esses grãos contêm uma boa quantidade de fibra, que ajuda você a se sentir satisfeita por mais tempo. Em vez de sal, você pode adicionar queijo parmesão. Leia: Experimente estas cenouras com hummus de grão-de-bico Barras com poucas calorias Quanto menos açúcar tiver e mais ingredientes naturais, melhor. O ideal seria que você mesma as preparasse em casa para evitar os ingredientes adicionados das barras comerciais. Pepinos com queijo feta Os primeiros têm muita água e são quase zero calorias, enquanto o queijo pode fornecer uma boa porção de proteínas. Leia: Prepare estas barras nutritivas Iogurte com fruta Se você quer algo mais doce, escolha esta opção nutritiva. Apenas certifique-se de que o iogurte seja natural ou grego e que a fruta seja fresca. Você pode picar maçã e depois adicionar o iogurte. Aveia instantânea Quando tiver vontade de uma tigela de cereal, evite os açucarados e prefira um sachê de aveia instantânea que tenha a menor quantidade de adoçantes. A aveia tem fibra e pode reduzir os níveis de triglicerídeos. Leia: Desfrute destas taças de iogurte com frutas Mix de sementes Sementes de girassol ou abóbora. Um punhado de ambas forneceria ácidos graxos essenciais e também poderia ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue em condições ideais. Chocolate amargo ou escuro Esta é outra opção para saciar sua vontade de algo doce. Lembre-se de que deve ter mais de 70% de cacau puro e uma quantidade mínima de açúcares adicionais. Este chocolate também ajudaria você a se manter concentrada. Leia: Aprenda a torrar as sementes de abóbora