5 comidas que você não deve temer se estiver grávida

  Recomendamos: Alimentos que não devem comer as mulheres grávidas Certamente, mais de uma vez te disseram que existem certos alimentos que são proibidos durante a gravidez. Embora seja verdade que você deve cuidar da sua alimentação, alguns pratos são mais inofensivos do que você pensava. Sushi Acredite ou não, você pode comer sushi, desde que se abstenha de certos peixes, como a cavala, o tubarão, o peixe-espada, o atum e o peixe-espada, pois contêm altos níveis de mercúrio. Recomendamos: Você sabe se está comendo sushi corretamente? Aqui te contamos. Queijos suaves Muitas vezes os queijos suaves são elaborados a partir de leite não pasteurizado, o que pode provocar intoxicações ou infecções estomacais. Se você é fã do brie, feta ou do queijo azul, procure produtos lácteos que especifiquem claramente em seu rótulo que foram elaborados com leite pasteurizado. Receita: Este petisco com queijo brie é facilíssimo e delicioso. Ovos Se você está com vontade de uns ovos fritos, não se contenha! Apenas certifique-se de cozinhar bem tanto a gema quanto a clara. Evite comer ovos crus ou alimentos que os contenham (molhos, temperos, massas, etc.), pois podem estar contaminados com bactérias, Receita: Esses ovos com espinafre são a melhor maneira de começar o dia. Embutidos e carnes frias Como no caso dos ovos, você pode comer esse tipo de carne, desde que esteja bem cozida. O maior perigo nesse tipo de alimento é que estejam contaminados com listeria e provoquem uma infecção. Receita: Essas croquetes de presunto de peru estão de dar água na boca! Café Você pode consumir café durante a gravidez, de maneira moderada. Uma pequena xícara (entre 150 e 300 mg) por dia está bem. Mais do que isso já não é recomendável. Receita: Aproveite este delicioso bolo de café frio. Ideal para um dia quente! Antes de adicionar um novo alimento à sua dieta durante a gravidez, lembre-se de consultá-lo com seu médico. Somente um especialista pode sugerir os alimentos que mais se ajustam às suas necessidades e as do seu bebê.