Mitos e realidades sobre jejuar

Existem muitas coisas sobre o jejum que não conhecemos. Alguns o fazem por razões religiosas e outros por dieta, mas assim como pode ser benéfico para o corpo e levar a uma limpeza profunda, também pode representar um perigo se feito sem orientação e aleatoriamente. Para que você saiba tudo o que há para saber sobre jejuar, aqui estão os mitos e realidades que acompanham essa prática. Jejuar torna seu metabolismo mais lento É mentira. Foram realizados milhares de estudos que comprovam que o que importa é a quantidade de comida que você consome, não o ritmo ou padrão em que o faz. Ou seja, sim, o que você come está intimamente relacionado ao seu metabolismo, mas fazer cinco refeições ao dia que somem 2000 calorias seria o mesmo que fazer uma com a mesma porcentagem calórica. Smoothie de manga com chia Jejuar coloca seu corpo em “modo de sobrevivência” Sim, quando você não come por muito tempo, o corpo começa a consumir sua própria gordura como alimento, mas isso acontece em situações gravíssimas em que realmente se está perto da inanição. Quando alguém jejua por um dia ou dois, o efeito não é o mesmo e ocorre um processo de limpeza além de um de sobrevivência. Smoothie verde Se você jejuar, acabará reboteando Isso não é completamente preciso, não importa a dieta ou o regime que você siga, se ao acabar você começa a comer como antes e para de queimar as calorias que consome, é claro que haverá um rebote, mas isso não é inerente ao jejum. De fato, jejuar tem mais a ver com uma mudança de mentalidade e isso é o necessário não só para ver resultados, mas também para mantê-los. Smoothie de abacate Você tem menos energia ao jejuar Não é completamente verdade. Sim, há um período de adaptação em que você pode se sentir um pouco mais fraco, mas depois de ter jejuado algumas vezes, o resultado é diferente. Você experimenta uma sensação de leveza que vem com a desintoxicação, e sem dúvida pode obter a energia necessária em uma dieta líquida que substitua as calorias da comida que você está evitando. Água de alfafa Jejuar é perigoso para a sua saúde Não necessariamente. De fato, muitos nutricionistas recomendam jejuar um dia por semana para limpar o organismo. Há uma grande diferença entre jejuns de longo período e jejuns intermitentes que permitem dar um descanso ao seu organismo e limpar seu corpo de toxinas. Se feito sob a orientação de um especialista, não há nenhum dano importante ou permanente que deva ocorrer ao seu organismo. Água de atum