Top 7: dicas para lidar com o estresse dos seus filhos ao voltar para a escola

A escola pode ser muito estressante para as crianças. É preciso lembrar dessas épocas cheias de tarefas e provas, sem mencionar as pressões sociais e as constantes preocupações que podem existir na mente de um pequeno. O bom é que eles têm a família para apoiá-los e hoje trazemos sete dicas que ajudarão a lidar com o estresse dos seus filhos ao voltar para a escola. 1. Crie regras concisas O mundo das crianças é bastante preto e branco, por isso os pais devem ser consistentes quanto às regras da casa e também as da escola. Normas claras e precisas sobre a que horas dormir, comer, fazer lição de casa e acordar podem ajudá-los a evitar confusões e um estado de ansiedade maior. Não planeje tudo. 2. Não planeje tudo Ainda considerando, como no primeiro ponto, que as regras são importantes, também é essencial que as crianças tenham um tempo de recreação não agendado. Deixe seus filhos brincarem livres em casa com seus irmãos e amigos pelo menos por um tempo todos os dias. Isso os ajuda a desestressar e a se saírem melhor na escola. 3. Dê atividades desestressantes As clássicas são atividades esportivas como natação, futebol, balé, etc. Ao ter um momento do dia em que suam e se cansam, também se sentirão muito mais relaxados e tranquilos na hora de enfrentar deveres mais estressantes como provas e tarefas. 4. Dê o exemplo Nesses dias é difícil viver sem estresse, mas o que os pequenos veem em seus pais é muito importante na formação de seu comportamento. Tente reservar um tempo todos os dias para conversar com eles e estar juntos sem pressa, isso as crianças irão adotar e isso se refletirá em seu caráter. 5. Conecte-se com eles Os abraços e beijos podem ser muito cotidianos, por isso não consideramos sua importância. Mostrar muito carinho e ter contato físico com as crianças lhes dá uma sensação de bem-estar e segurança, essencial para seu bom estado mental e emocional. 6. Conversem Não sobre qualquer coisa, mas sobre o que os incomoda. Se perceber que seus filhos voltam estressados ou tristes da escola, o melhor é conversar sobre isso, desabafar e encontrar uma solução juntos. Lembre-se de que quando somos pequenos, podemos nos afogar em um copo d'água, tente dar a eles uma perspectiva mais ampla. 7. Boa alimentação Demais açúcar, cafeína e refrigerantes não só dão energia às crianças, mas também interferem em seu estado de ânimo e isso pode afetar seu desempenho escolar. Certifique-se de que sempre comam frutas, verduras e mantenham uma dieta equilibrada para que tenham um físico saudável que acompanhe suas boas emoções e estado mental. Receita de raspados de frutas Receita de rolinhos de verduras Dicas para comer de forma equilibrada