Como planejar seus cafés da manhã diários

Se parte da sua rotina diária é correr todas as manhãs e comer meia barrinha de cereal enquanto chega ao trabalho, é hora de fazer uma mudança. Responda a estas perguntas fáceis para descobrir como você pode planejar seus cafés da manhã diários: O que você gosta de tomar no café da manhã? Isso é o primeiro que você deve considerar. Há pessoas que preferem começar o dia com algo doce, como uma torrada francesa, enquanto outras gostam de cafés da manhã salgados e até picantes, como os tradicionais chilaquiles com molho verde. Tenha claro quais são seus gostos para que você possa buscar opções adequadas. Quanto tempo você tem? Você é daquelas pessoas que se levanta às 5 da manhã para ter tempo de se arrumar com calma, ou precisa colocar 5 alarmes para conseguir se levantar? Isso é importante para saber quanto tempo você tem para preparar e comer seu café da manhã. Você prefere as manhãs ou as tardes? Isso não tem tanto a ver com o que você pode tomar no café da manhã, mas sim com o momento ideal para prepará-lo. As pessoas que acordam cheias de energia podem tirar alguns minutos para fazer seu café da manhã, enquanto as pessoas que costumam ficar acordadas até tarde podem antecipar a preparação da comida na noite anterior. Quanta fome você tem pela manhã? Você acorda com fome ou costuma ter o estômago fechado? Considere isso para que o café da manhã que você escolher seja o mais adequado para você. Uma vez que você saiba bem quais são suas preferências, será mais fácil planejar seus cafés da manhã. Aqui compartilhamos algumas ideias para cada tipo de gosto: Para as pessoas que acordam sem fome Iogurte com manga Salada de frutas frescas   Para as pessoas que estão sempre correndo Smoothie de framboesa e iogurte Batido de banana com gengibre e leite de coco   Para as pessoas que gostam de começar o dia com algo doce Panquecas de aveia Biscoitos de aveia macios   Para as pessoas que preferem pratos picantes Ovos rancheros caseiros Birria de carne caseira   Para as pessoas que acordam com muita fome Chilaquiles com ovo e arrachera Tacos de barbacoa