Inclua esses super alimentos na sua dieta

Muitas vezes cometemos o erro de confundir uma boa alimentação com um estômago simplesmente cheio. Para que nosso corpo possa realizar suas funções básicas e desempenhar-se corretamente, é necessário que consumamos alimentos ricos em nutrientes, e não apenas coisas que satisfaçam a fome. Uma maneira de garantir que você está fornecendo ao seu corpo todos os minerais e vitaminas que ele precisa é integrar à sua dieta diária os famosos super alimentos. Aqui contamos as propriedades de alguns deles: Moringa É um tipo de arbusto que é completamente comestível. Desde suas raízes e tubérculos até suas flores, casca e vagens podem ser consumidos. A moringa é considerada um super alimento porque fornece proteínas, vitaminas (A, B e C) e minerais, além de ter propriedades antibióticas, antiespasmódicas, anti-inflamatórias, entre outras. Tudo isso faz da moringa um alimento excelente para mulheres grávidas e lactantes. Se você não encontrar moringa fresca, também pode usá-la em pó. Nesta receita, ensinamos como você pode adicionar moringa em pó aos seus pratos. Espaguete com creme de brócolis e moringa   Chia A chia é uma sementinha pequena de cor marrom ou negra. Embora já fizesse parte das culturas principais das civilizações pré-colombianas, o consumo de chia aumentou nos últimos anos devido à popularidade da culinária vegana. Devido à textura que adquire ao ser embebida em água, a chia funciona como um substituto para o ovo. Entre seus principais benefícios estão a prevenção de doenças ósseas e cardíacas, a redução dos níveis de açúcar e o aumento dos níveis de energia. Prepare um pão sem farinha de trigo, ovos ou laticínios, mas cheio de nutrientes com esta deliciosa receita. Pão de quinoa e chia sem glúten   Babosa Esta planta pode ser consumida em suco, de forma sólida ou até mesmo usada como gel. Embora suas propriedades para a pele sejam muito conhecidas, esses não são os únicos benefícios que a babosa oferece. Seu alto conteúdo em vitaminas do complexo B e minerais ajuda a diminuir os níveis de colesterol, prevenir pedras nos rins, reduzir a pressão arterial, entre outros. O consumo periódico de sucos com aloe vera também ajuda a diminuir os sintomas de gastrite e outras doenças gastrointestinais. Aproveite as propriedades da babosa com este delicioso suco detox. Suco saudável detox limpador de cólon   Quer melhorar sua alimentação? Aqui você encontrará mais ideias para cozinhar com super alimentos. Fontes: Fao.org Lanacion.com Eluniversal.com.mx Aboutespanol.com