Menos proteína animal, mais saúde

Não vamos negar: comer carne é delicioso. No entanto, o consumo excessivo de produtos de origem animal pode provocar problemas de saúde. Se você é fã de hambúrgueres e cortes, continue lendo para descobrir como você pode reduzir as proteínas animais para melhorar sua saúde. Como todos os componentes alimentares, as proteínas desempenham uma função em nossos organismos. O crescimento muscular e o desenvolvimento de novas fibras dependem das proteínas. Embora seja evidentemente importante consumi-las, isso não significa que devemos comer grandes quantidades de alimentos ricos em proteínas, principalmente porque a maioria deles – principalmente os de origem animal – também possui altos níveis de gorduras. Quando se chega a abusar do consumo de proteína animal, surgem alguns problemas de circulação, colesterol e obesidade. Para piorar, os níveis excessivos de proteínas podem afetar os rins e o fígado. Se você decidir diminuir seu consumo de proteínas animais, seu corpo experimentará mudanças importantes, entre elas: Perda de gordura e líquidos retidos Diminuição do risco de contrair doenças cardiovasculares Aumento de energia Redução da aparência da celulite Prevenção de constipação Diminuição de químicos e antibióticos derivados de animais   Existe o mito em torno das proteínas que diz que somente através de produtos animais é possível obtê-las. A realidade é que existem muitas opções que podem servir como fonte natural de proteínas e ajudar você a alcançar os níveis necessários sem precisar consumir carne.   Recomendamos estas fontes de proteína vegetal para você começar a limpar seu corpo: Feijão: https://www.instagram.com/p/BNPrUBfATZ0/   Insetos: Os insetos são uma fonte de proteína muito nutritiva. Com certeza você já provou escamoles, chapulines ou escargots. Se não, sempre há uma primeira vez! Além disso, você também pode encontrar pós e barras de energia saudáveis feitas à base de insetos. https://www.instagram.com/p/BNPmCAyByu_/ https://www.instagram.com/p/BM1RA2AAZWH/ Grão-de-bico: Seja em hummus ou na sua apresentação favorita. Coma mais grão-de-bico e menos queijo! https://www.instagram.com/p/BNP2yGHjq6P/ Lentilha: São ricas em ferro e, claro, em SABOR! https://www.instagram.com/p/BNPGsrWBdAk/ Quinoa: Essa é ótima e você já conhece. Experimente doce ou salgada. https://www.instagram.com/p/BNLYD8SDZiq/ ¡ATENÇÃO! Se você está começando a preferir proteínas vegetais, não se deixe enganar. Todo mundo acredita que a SOJA é um ótimo substituto da carne, mas a soja é muito pouco saudável, pois é um dos alimentos MAIS PROCESSADOS e contém muitos químicos e sal. Se você reparar, a grande maioria dos alimentos processados embalados contém soja na lista de ingredientes. Evite-a e prefira as opções que acabamos de dar. Com estas receitas você se sentirá muito melhor e satisfeita sem sacrificar o sabor da comida: Salada de quinoa com verduras. Feijão preto. Folhas de parra ao limão. Ensopado de grão-de-bico. Aprenda a substituir a proteína animal pela vegetal em seis passos simples.