O duplo dinâmico para um menu saudável
Recomendações de Cozinha

O duplo dinâmico para um menu saudável

Por Liverpool - 2022-04-18T12:52:19Z
Às vezes, ter um cardápio saudável não implica em muitas mudanças, mas sim em pequenas inclusões de mais frutas, verduras e certas formas de cocção e preparação que nos ajudem a alcançá-lo de maneira simples e mais leve. Aqui deixamos algumas ideias e ferramentas para desenhar seu plano de refeições ideal. Café da manhãOs batidos e smoothies são uma ótima maneira de incluir frutas e verduras (sejam frescas ou congeladas) no seu dia e o melhor, é que você poderá aproveitar todos os benefícios que isso traz, como aumentar o consumo de diversas vitaminas, minerais, fibra e antioxidantes essenciais.Para que sua preparação seja rápida e fácil, recomendamos usar um liquidificador poderoso como o Pulverix Digital da Black & Decker, que conta com a potência de 6 lâminas multinível de aço inoxidável, um jarro de vidro de 1,5 litros para que você possa compartilhar seus batidos com toda a família e um copo pessoal ready to go de Tritan de 500 ml caso você queira prepará-lo só para você e levá-lo a qualquer lugar. Se você tiver um pouco mais de tempo, outra opção que adoramos para transformar um café da manhã tradicional em um igualmente delicioso, mas mais saudável, é trocar levemente os ingredientes; por exemplo, em vez de preparar panquecas com farinha, você pode fazê-las com aveia e banana, e até adicionar algumas sementes ou nozes. O Pulverix será uma grande aliada para prepará-las, pois tritura, mói e pulveriza alimentos duros, como nozes e amêndoas, assim você poderá obter uma mistura tão espessa ou leve quanto desejar, carregada de sabor e nutrientes. AlmoçoPara um cardápio mais completo e saudável, o forno tostador com fritadeira da Black & Decker será a ferramenta que você precisa para reduzir as gorduras e aumentar o consumo de alimentos frescos e saudáveis, pois com ele você pode usar métodos de cocção como assar, fritar com ar, grelhar e tostar que requerem muito menos gordura, além de manter seus alimentos aquecidos.Por exemplo, na hora do almoço você pode preparar um frango ao limão e acompanhá-lo com verduras assadas ou batatas fritas com ar, tudo no mesmo forno e sem a necessidade de usar muito óleo. CenaPor fim, durante o jantar você pode incluir mais vegetais com uns portobellos recheados com tiras de milho e gratinados com queijo mozzarella para ter um toque de proteína perfeita para encerrar o dia. Basta refogar as tiras e o milho com um pouco de cebola, alho e tomate, rechear os portobellos com essa mistura e gratiná-los no seu forno tostador com fritadeira da Black & Decker por 10 minutos.Consiga hoje esse duo dinâmico para criar cardápios saudáveis em Liverpool e aproveite nossas receitas para cuidar de você.