Ideias de cozinha para o retorno às aulas

O retorno às aulas ou back to school está próximo e começar a planejar tudo relacionado aos pequenos da casa é importante: uniformes, materiais escolares e até o lanche ou café da manhã que levarão. Para os pequenos, o lanche é uma das partes essenciais de suas atividades escolares por muitos sentidos; por um lado, porque é um fornecedor das calorias, proteínas e carboidratos necessários para seu desempenho; e por outro lado, porque com isso os pequenos poderão ter os nutrientes suficientes para uma alimentação saudável. É importante planejar o que será adicionado ao seu lanche. Recomendamos que seja feito um planejamento semanal dos alimentos que consumirã. Provavelmente fazer uma lista balanceada e assim tentar não repetir o mesmo todos os dias, com a finalidade de que o menu não seja chato. Além disso, se você é uma mãe que gosta de mimar, adicionar um lanche ou sobremesa será muito agradável para o pequeno e para isso algumas biscoitos favoritos, cupcake ou barrinha será uma opção muito boa. Por exemplo, algumas biscoitos de garabatos, biscoitos com gotas de chocolate ou pretzels cobertos de chocolate são uma opção viável para incluir seus filhos no café da manhã escolar. Sanduíches No menu podem ser incluídos alguns tipos de sanduíches como o delicioso e nutritivo de figo e queijo ou panini de presunto. Energia Também será recomendável incluir algum tipo de alimento energético. Por exemplo, em um recipiente pequeno de plástico pode-se colocar um pouco de granola feita em casa, enjambres de cereal com chocolate ou uns barras de cereal com marshmallow. Outras opções Algumas outras alternativas que podem ser incluídas no menu, em porções adequadas, são croquetes de presunto de peru, croquetes de batata, massa à bolonhesa, ou salsichas com massa folhada. Para beber Aqui pode-se considerar a preparação de sucos naturais que aportem menos calorias e açúcares aos pequenos. Exemplos recomendados são suco de uva, abacaxi e mirtilo ou suco de manga e maçã. Lembremos que o menu é importante para dar aos nossos filhos alimentos nutritivos e saudáveis em benefício de seu crescimento e desempenho.   Se você deseja conhecer mais receitas de cozinha para preparar para seus pequenos, clique aqui.