Já conhecem os benefícios dos superalimentos?

Os superalimentos são alimentos totalmente naturais (frutas, algas, sementes, raízes e ervas) que possuem uma grande porcentagem de nutrientes e antioxidantes. Eles complementam o que o corpo produz, além de ajudar a ter mais energia no dia a dia e promover o funcionamento do sistema imunológico. Por isso, tornaram-se elementos indispensáveis para melhorar e manter uma boa saúde.Embora pensem que são caros ou difíceis de conseguir, na realidade muitos desses superalimentos lhes parecerão familiares e incorporá-los à sua dieta será muito simples. Por exemplo, comece a manhã com muita energia preparando um smoothie de banana com flocos de cacau e amaranto.O snack do meio-dia pode ser um iogurte com mirtilos e sementes de chia; na hora do almoço, podem preparar uma salada com quinoa, couve e atum ou uns aspargos assados com salmão.Para o lanche da tarde, uma boa opção é um smoothie de chá matcha com mel de abelha e, por último, para um jantar leve, uma torrada com abacate, queijo fresco e nopales. Compartilho alguns dos superalimentos mais fáceis de conseguir:Para ganhar energia: Aveia, passas, banana.Para aliviar dor: Gengibre, cerejas, açafrão.Para ganhar massa muscular: Ovo, salmão, atum.Para agilizar o metabolismo: Pistaches, beterraba, edamameGourmetip: Para melhores resultados, consulte um nutricionista que saiba indicar as porções que seu corpo necessita.Para receitas feitas com superalimentos, convido vocês a visitar meu site.