Top 5 snacks saudáveis

A todos nós sentimos fome entre as refeições, mas quando você está cuidando do seu peso ou seguindo uma dieta, é melhor saber que tipo de alimentos você pode consumir como lanche. Para te dar algumas ideias de petiscos que não vão arruinar sua rotina, hoje deixamos nosso top 5: snacks saudáveis. Gelatina de iogurte com molho de morango Se o que você busca é um lanche original, doce e que não te faça sentir culpado, então esta gelatina é ideal. É super fácil de fazer, pois fica pronta em menos de meia hora e só leva cinco ingredientes diferentes. Recomendamos este petisco para as manhãs após fazer exercício, pois contém vitaminas e proteínas que ajudam na recuperação, além de ser deliciosa. Ver receita completa: http://www.kiwilimon.com/receta/postres/gelatinas/gelatina-de-yogurt-con-salsa-de-fresa Barrinhas de muesli O muesli é uma combinação muito gostosa de aveia, trigo, amêndoa, nozes, maçã, passas e outros ingredientes que te darão uma boa dose de proteína e energia sem muitas calorias. O bom dessas barrinhas é que você pode levá-las na sua bolsa, não importa para onde você vá. Se a vontade de comer geralmente te pega de surpresa no carro, já sabe que receita preparar. Ver receita completa: http://www.kiwilimon.com/receta/desayunos/barras-para-desayunar-de-muesli Smoothie de framboesa e iogurte Quando dizemos a palavra lanche, normalmente pensamos em ingredientes sólidos, mas você também pode matar a fome de forma saudável com um delicioso smoothie. Trata-se apenas de framboesas, gelo, iogurte e o leite de sua preferência; recomendamos o desnatado. Em menos de cinco minutos, você terá um batido com muitas vitaminas e muito pouca gordura. Ver receita completa: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/sin-alcohol/smoothies/smoothie-de-frambuesa-y-yogurt Pipoca na panela A pipoca é um lanche delicioso e muito saudável, mas muitas vezes as que vêm prontas para fazer no micro-ondas têm grandes quantidades de sal ou gordura. Isso deu a elas uma má reputação, mas se você seguir esta receita, saberá como fazê-las de maneira leve na sua própria cozinha para ter um lanche cheio de fibra. Ver receita completa: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-cocina/como-hacer-palomitas-en-la-estufa Bagel de cogumelos Se o que você busca em um lanche é algo mais substancial sem ser um prato principal, recomendamos este bagel de cogumelos com alho e queijo gouda, sem dúvida vai saciar a fome. Você pode comer a qualquer hora, pode transportar em papel alumínio e, em algumas ocasiões, pode até funcionar como um jantar leve, cheio de sabor, mas livre de culpas. Ver receita completa: http://www.kiwilimon.com/receta/saludables/bagel-de-champinones