10 Dicas para evitar doenças no período de frio

Certamente você concorda conosco que passar datas festivas como Natal e Ano Novo com gripe ou dor de garganta é extremamente incômodo e você nem consegue aproveitar o momento, o único desejo é estar em casa. Para não passar por isso, damos algumas dicas para evitar ficar doente em tempos de frio. Tente não usar aquecedores Quando você se expõe a esse tipo de aparelho, as mucosas que protegem seu nariz podem ressecar. Além disso, esse ar seco pode prejudicar a saúde da sua garganta ou agravar os sintomas de doenças respiratórias. Mantenha sua casa limpa Bactérias podem passar das superfícies que tocamos para o nosso organismo apenas tocando o rosto. Então, por precaução e higiene, tente limpar objetos que você toca com frequência, como as maçanetas das portas. Use meias para sacudir a poeira Durma como um anjo  Enquanto dormimos, o sistema imunológico se reforça e pesquisas mostram que aqueles que dormem menos de sete horas têm maior risco de contrair uma gripe. Beba muita água e tome vitaminas  A hidratação é essencial para eliminar as toxinas do nosso corpo. E vitaminas, como a C e a D, também reforçam suas defesas. Como você deve cuidar de alguém com gripe? Lave bem suas mãos  É desnecessário dizer, mas é uma das formas mais fáceis de evitar infecções e nos manter afastados das bactérias. Faça exercícios Isso ajuda a promover as funções do seu sistema imunológico. Foi até observado que aqueles que se exercitam regularmente tendem a ficar doentes menos frequentemente ou a se recuperar mais rápido. Os melhores remédios para dor de garganta Opte por ervas como a equinácea Você a encontra em diferentes versões no mercado, seja como chá, comprimidos ou suco. Ela se tornou muito popular por combater infecções respiratórias e estimular o sistema imunológico. Coma alho Inclua-o em seus alimentos diários para aproveitar suas propriedades antibacterianas. Assim você pode descascar um dente de alho em segundos Vacine-se  Nada melhor do que reforçar suas defesas com uma vacina contra a gripe, é algo doloroso, mas vale a pena. Agasalhe-se  O frio faz com que os vírus se espalhem, tornando mais provável que entrem em seu organismo. Use um cachecol para cobrir seu nariz e boca e impedir a entrada de bactérias.  Prepare este delicioso chocolate quente para o período de frio