5 importantes benefícios de comer chia

Ultimamente podemos encontrar a Chia em sobremesas, pães e pratos de todo tipo, mas por que a chia se tornou tão popular? Acontece que esta sementinha tão pequena está cheia de nutrientes e é capaz de transformar uma receita muito simples em um alimento verdadeiramente nutritivo. Descubra os benefícios que a chia tem para você.Te mantém satisfeito por mais tempo. Devido ao alto percentual de fibra presente na chia, essa semente faz com que você se sinta saciado de forma mais rápida e por mais tempo. Assim, se você comer alimentos preparados com chia, será mais fácil perder peso, pois você terá menos desejos.Ajuda a baixar os níveis de triglicerídeos. Graças aos componentes naturais da chia, essa semente pode ajudar a reduzir os triglicerídeos e a diminuir o fator de risco cardiovascular.PODE TE INTERESSAR: MAIS DE 100 RECEITAS SAUDÁVEISCuidar da sua pele e ossos. Alguns estudos revelam que a chia tem até mais Ômega 3 do que alguns peixes, isso significa que é um grande aliado para manter a pele, o cabelo e os ossos em boas condições.Melhora a hidratação. As sementes de chia absorvem muitas vezes seu peso em água. Assim, se você consumir smoothies ou alimentos preparados com chia, poderá se manter hidratado por mais tempo.Beneficia a digestão. O alto teor de fibra na chia faz com que o sistema digestivo funcione perfeitamente, então, se você sofre regularmente de constipação, é bom incluir essa semente na sua alimentação.Você precisa de mais razões para começar a comer chia todos os dias? Com essas receitas você não vai querer parar de comê-la.Hot cakes de banana e chiaPão de quinoa e chia sem glútenGéleia de chia saudávelPudim de chocolate com quinoa e chia