6 remédios naturais para aliviar as cólicas menstruais

Na Kiwilimón, nos preocupamos com a sua saúde, por isso temos para você estes 6 remédios naturais para aliviar as cólicas menstruais e a dor durante seu período, pois sabemos que podem ser muito incômodos e interferir no seu dia a dia. Se você quer saber o que é bom para cólicas menstruais, não pode perder esta nota. O que são as cólicas menstruais?Segundo a Clínica Mayo, as cólicas menstruais, também conhecidas como dismenorreia, são uma dor aguda que se apresenta no abdômen, dias antes ou durante o período menstrual. Embora para muitas mulheres a cólica não seja incômoda, para outras é muito dolorosa e incômoda. Na Kiwilimón, sabemos o quão incômodas podem ser as cólicas, por isso recomendamos os seguintes remédios naturais. No entanto, cabe mencionar que, caso você apresente cólicas menstruais muito fortes e dolorosas, o melhor é procurar um especialista, pois isso pode ser um sintoma de uma doença como a endometriose ou os fibromas uterinos. Remédios naturais para aliviar as cólicasSe suas cólicas não são muito fortes, você pode experimentar esses chás e outras recomendações. Certamente você tem muitas dessas ervas e plantas em casa, você se sentirá melhor imediatamente! Chá de camomila para cólicas menstruaisDe acordo com os especialistas, um chá de camomila pode ajudá-lo a se sentir muito melhor, pois um estudo científico publicado em 2012 indica que a camomila alivia os espasmos musculares e, graças a essa flor ter propriedades anti-inflamatórias, é excelente para reduzir a dor e as cólicas. Chá de gengibre para as cólicas menstruaisTudo indica que essa raiz de sabor fresco é uma boa alternativa para tratar as cólicas menstruais, pois um estudo recente descobriu que as mulheres que tomavam 250 mg de gengibre em pó por dia apresentavam menos dor menstrual. Nesse caso, você pode preparar um chá de gengibre ou adicionar alguns pedaços dessa planta à sua água. Beba bastante águaEmbora pareça óbvio, manter-se bem hidratada fará toda a diferença durante seu período, pois, de acordo com os especialistas, as mulheres estão mais propensas a apresentar cólicas se estiverem desidratadas. Lembre-se de que você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia, mas a quantidade pode aumentar dependendo da sua atividade física. Você também pode tomar chá de camomila ou gengibre, eles ajudarão você a se hidratar e a se sentir muito melhor. FunchoUm estudo publicado em 2012 aponta que o extrato de funcho é uma boa opção para aliviar as incômodas cólicas, pois tudo indica que o funcho reduz as contrações uterinas. Vitaminas e mineraisOutro remédio natural para acalmar a dor é tomar vitaminas e minerais, que ajudam a diminuir as cólicas menstruais. Embora ainda faltem mais estudos científicos, acredita-se que estas vitaminas são de grande ajuda: CálcioVitamina B6Vitamina B1Vitamina B12Vitamina EVitamina DMagnésioZincoCanelinha para as cólicasUm estudo científico recente aponta que um grupo de mulheres que tomaram 420 mg de canela durante seu período relataram menos cólicas, menos dor e menos sangramento. Você pode adicionar algumas pitadas de canela em pó a um chá, um chocolate quente ou a qualquer alimento. Alimentos que você deve evitar durante seu períodoEmbora muitas mulheres optem por comer alimentos gordurosos, muito doces e salgados, a comida processada pode não ser a melhor opção durante seu período, pois comer alimentos saudáveis e com propriedades anti-inflamatórias pode ser de grande ajuda para diminuir as cólicas e a dor. Tente incluir os seguintes alimentos em sua dieta durante seu próximo período: MirtiloCerejaTomateAbóboraPimentãoPeixeFeijãoAmêndoasEspinafreAlfaceOutras dicas para aliviar as cólicasAlém de manter-se hidratada, tomar chás e vitaminas e modificar sua dieta, você também pode implementar as seguintes dicas durante seu período. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, estas recomendações ajudarão a aliviar a dor: Aplicar um pano quente na parte inferior do abdômen.Fazer exercícios ou yoga.Tomar banho com água quente.Meditar.Tomar medicamentos como ibuprofeno e naproxeno.Evitar o consumo de álcool e tabaco.Descansar e dormir pelo menos 8 horas.É importante que você procure um especialista em caso de apresentar dor muito intensa e muitas cólicas, pois, nesses casos, os remédios naturais não são a melhor opção.