A dieta keto pode reduzir o estresse

A dieta keto, também conhecida como dieta cetogênica, é um regime alimentar que ganhou muita popularidade nos últimos anos. Muitos nutricionistas a prescrevem para seus pacientes que desejam perder peso; no entanto, uma pesquisa recente indica que a dieta keto pode ter benefícios para a saúde mental.  Você também pode ler: Dieta psicobiótica para combater o estresseO que é a dieta keto?A dieta keto é um tipo de alimentação baixa em carboidratos, mas alta em gorduras. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, essa dieta faz com que “o corpo converta a gordura em moléculas chamadas cetonas”. Posteriormente, essas “circulam no sangue e se tornam a principal fonte de energia para muitas das células do corpo”. O instituto também menciona que, embora hoje em dia a dieta cetogênica seja usada para perda de peso, inicialmente foi criada para tratar a epilepsia e atualmente “está sendo estudada no tratamento de alguns tipos de câncer”.  A dieta keto reduz o estresse? Certamente você já ouviu falar da famosa dieta keto, que permite comer gorduras, mas não carboidratos. Além de ajudar a emagrecer, esse regime alimentar parece que também é útil para cuidar da saúde mental. Aqui contamos o que os especialistas descobriram recentemente!De acordo com o portal Medical News Today, diversos estudos e ensaios clínicos demonstraram resultados encorajadores, pois indicam que a dieta keto tem efeitos positivos na saúde mental dos participantes. Recentemente, foi realizado um estudo, o qual indica que esse tipo de alimentação “poderia estar relacionado a uma melhor saúde mental e emocional na população em geral, com benefícios que aumentam com o tempo”.  Após algum tempo, os participantes que adotaram a dieta keto relataram melhorias como: Um melhor humor Uma redução na ansiedade e depressão  Menos sentimentos de solidão e ansiedade Além disso, o portal relata que os especialistas perceberam que “ao contrário de estudos anteriores, manter-se por mais tempo na dieta cetogênica estava correlacionado com um melhor humor”.  Ver mais: O que é e em que consiste a dieta keto?Mas, como essa dieta melhora a saúde mental? O Medical News Today explica que esse tipo de alimentação “poderia influenciar os neurotransmissores como a dopamina ou a serotonina, que regulam o humor e a flora intestinal, o que afeta o comportamento e a resposta ao estresse”.  Agora, ainda faltam muitos mais estudos para confirmar os efeitos da dieta keto na saúde mental; no entanto, as descobertas recentes são extremamente encorajadoras. Manteremos você informado sobre as últimas novidades sobre este tema! Finalmente, lembre-se de que no kiwilimón temos as melhores receitas se seu nutricionista recomendou a dieta keto, temos cafés da manhã, almoços e até sobremesas! Se você ainda não está fazendo a dietaContinue lendo: Os prós e os contras que você não sabia sobre a dieta cetogênicaKeto flu: O que é e como vencer o resfriado ao fazer keto