A relação entre a dieta e a enxaqueca 

A enxaqueca é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, existem diferentes medicamentos e estratégias que você pode aplicar se sofre de enxaqueca, mas você também deve considerar fatores como a alimentação. De acordo com dados da Associação de Transtornos de Enxaqueca (Association of Migraine Disorders), cerca de 30% das pessoas que sofrem de enxaqueca apresentam sintomas desta doença após consumir certos alimentos. Portanto, no kiwilimón, dizemos quais alimentos você deve evitar e quais deve consumir para combater essa condição.  Você também pode ler: Conheça quais são os usos da moringaO que é a enxaqueca? Segundo os especialistas da Clínica de Cleveland, a enxaqueca é uma dor de cabeça severa, que provoca dor intensa e aguda. A má notícia é que a enxaqueca pode durar horas e até vários dias. Os especialistas em saúde indicam que certos fatores pioram a dor de cabeça, tais como:  Atividade física Luz brilhante  Cheiros Ruído altoTambém devemos lembrar que a enxaqueca pode ser tão intensa que, em alguns casos, afeta as atividades diárias, por isso é importante receber tratamento do seu médico. Além disso, você também deve considerar outros fatores, como a alimentação.  Ver mais: 8 benefícios da pimenta habanero para a saúdeQuais alimentos pioram a enxaqueca? Se você sofre de enxaqueca, os especialistas em saúde recomendam evitar o consumo de certos alimentos, que muitas vezes contêm certos produtos químicos ou conservantes:Abacate Alimentos processados Alimentos em conserva Bebidas alcoólicas Café Ketchup Cebola Chocolate Cítricos Adoçantes Embutidos Fermentados Macarrão instantâneo Frutas desidratadas Grão-de-bico Fígado de frango Figo Laticínios Lentilha Maionese Mostarda Papaya Queijos curados Molho de soja Refrigerante Chá Trigo Vinho Vale mencionar que nem todos esses alimentos causam ou pioram a enxaqueca, pois o metabolismo de cada pessoa é diferente. Nesse sentido, é essencial que você identifique quais alimentos provocam essa dor de cabeça e assim possa consumi-los com moderação ou eliminá-los de sua dieta completamente.  Leia mais: 10 remédios naturais para reduzir a ansiedade e o estresseOs melhores alimentos para a enxaqueca Por outro lado, nem tudo são más notícias quando se trata da relação entre a alimentação e a enxaqueca. O portal Medical News Today explica que existem certos alimentos que ajudariam a melhorar os sintomas da enxaqueca, tais como: Acelga Amêndoa Chia Edamame Espinafre Feijão preto Couve Noz de castilla Noz da Índia Semente de abóbora Salmão Se você apresenta enxaqueca, não se esqueça de consultar seu médico, que lhe explicará qual é o melhor tratamento para você. Além disso, ele poderá ajudá-lo a elaborar uma dieta sob medida para combater ou prevenir a enxaqueca. Continue lendo: Para que serve o orégano?