Bebidas energéticas, saudáveis ou prejudiciais?

Hoje em dia vivemos uma vida agitada, às vezes estressante, e um reforço que nos ajuda a permanecer alertas é uma boa bebida energética. O que continua em debate é quão boas são para nós essas bombas de energia que ainda vêm com alguns outros ingredientes que podem não ser exatamente saudáveis para nós. Hoje te dizemos se essas bebidas são boas para você ou não. 1. Misturar bebidas energéticas com álcool representa um risco para a saúde, é um fato. Enquanto as bebidas ativam o ritmo cardíaco, o álcool o deprime e isso pode causar descompensação no corpo. 2. A bebida energética média tem uma quantidade de cafeína equivalente a 4 xícaras de café forte. É desnecessário dizer que isso é prejudicial para o sistema cardiovascular e nervoso. 3. Uma dieta balanceada e 8 horas de sono por noite proporcionam mais energia, comprovado, do que qualquer bebida energética no mercado. 4. As bebidas energéticas podem ser viciantes, não na mesma medida que o álcool ou outras drogas recreativas, mas produzem um vício físico após o uso contínuo. 5. Se você usa uma dessas bebidas para se ativar e fazer exercícios, nunca ultrapasse 250 mg por dia, caso contrário, você pode sofrer de insônia crônica. 6. Se consumir essas bebidas, prefira as sem açúcar, pois as que não são light contêm entre 30 e 50 gramas de açúcar por lata, que combinada com a cafeína pode provocar um forte aumento de peso. 7. Algumas bebidas energéticas vendem a ideia de que possuem produtos saudáveis como ginseng, mas, em todo caso, a quantidade desses ingredientes é mínima e não faz diferença. É simplesmente um truque publicitário. Para obter energia naturalmente, recomendamos as seguintes bebidas 100% saudáveis e 100% livres de danos: Água de alfafa Suco verde natural Batido de maçã e aveia Smoothie de abacate Água de chia